ការរួមផ្សំគ្នានៃរសជាតិដែលបានប្រើនៅលើសាច់ជ្រូកនេះធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសរូបមន្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យឬអាហារពិសេស។ បំរើចានសាច់ជ្រូកនេះជាមួយដំឡូងឬមីប៊ឺតរួមជាមួយបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តឬសាឡាត់។
សាច់ជ្រលក់នៅសល់ធ្វើនំសាំងវិចដ៏អស្ចារ្យហើយវាអាចត្រូវបានគេប្រើនិងត្រូវបានប្រើនៅក្នុងចានយានច្រើន។ ខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូប spaghetti និងសាច់ជ្រូកឬ សាច់ជ្រូកនិងខ្ទះដំឡូង ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅគោលបំណង 2 មុខ tablespoons
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- គ្រាប់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ caraway
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ sage ស្លឹកស្ងួត, crumbled
- 1 សាច់ជ្រូកចម្អិនសាច់ជ្រូកឆ្អឹងប្រហែល 4 ទៅ 5 ផោន
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ប៉ោម
- ស្ករពណ៌ត្នោតកន្លះពែងខ្ចប់
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំម្សៅអំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ, mustard, ម្សៅខ្ទឹម, គ្រាប់ caraway, ស្ករ, ម្រេច, និង Sage បាន; លុបលើសាច់ជ្រូកចម្អិនសាច់ជ្រូក។
- គ្របដណ្តប់និងអនុញ្ញាតឱ្យឈររយៈពេល 30 នាទី។
- ដាក់នៅលើ rack ដុតនំមួយមានខ្លាញ់, ផ្នែកខាងជាតិខ្លាញ់ឡើងនៅក្នុង Pan roasting មួយ។
- ដុតនំសាច់ជ្រូកដែលបានរកឃើញនៅកម្រិត 325 អង្សារយៈពេល 1 ម៉ោង។
- នៅក្នុងចានមួយបញ្ចូលគ្នានូវផ្លែប៉ោមលាយស្ករពណ៌ត្នោតនិងអំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយល្អ។ រីករាលដាលជាងការដុត។
- ហាលប្រហែល 1 ម៉ោងឬយូរជាងសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងយ៉ាងតិច 145 អង្សាសេសីតុណ្ហភាពអប្បរមាសម្រាប់សាច់ជ្រូក (USDA) ។
- ទុកឱ្យនំដុតមានរយះពេលពី 10 ទៅ 15 នាទីមុនពេលកាត់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 483 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 22 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 10 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 120 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 271 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 28 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 42 ក្រាម |