ថ្វីត្បិតតែទឹកឃ្មុំគឺជាភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមរបស់ម៉ារាហើយអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះតែជាមួយឱសថដទៃទៀត។ សាបា ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអាប់ដុយទីនឬជូវូមត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារតែគុណភាពជូរចត់និងលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមានជាតិបៃតងតែប៉ុណ្ណោះវាមានក្លិនក្រអូប។ ពិតណាស់ស្ករនឹងប្រឆាំងភាពជូរចត់នេះ។
សូមសាកល្បងតែបៃតងម៉ារ៉ុកជាមួយរូបមន្តសាប៊ូខាងក្រោមឬព្យាយាមបន្ថែមសំពត់ពីរឬពីរទៅក្នុង រូបមន្តទឹកតែ ។
វិធានការខាងក្រោមគឺសម្រាប់តែមួយចានតែប៉ុណ្ណោះ។ លៃតម្រូវស្ករទៅនឹងរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សូមកត់សម្គាល់ថាការណែនាំរបស់សូលុយស្យុងជួយសម្រួលដំណើរការស្តង់ដារ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យតែជាប្រពៃណីច្រើនជាងនេះសូមមើលការបង្រៀនរូបភាព របៀបធ្វើឱ្យម៉ារ៉ុកម៉ាក់ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្លឹកតែ 1 ស្លាបព្រា (បៃតង)
- ផ្រស្រង ៗ 1 ឬ 2 ន្រសាបា (អំបូរអំបូរអំបូរអំបូរអំបូរអំបូរអញ្ចាញធ្មេញឬក្រមុំ)
- 1/4 ពែងស្ករ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
រំពុះទឹកខ្លះ។ លាងជមែះតែមួយកែវជាមួយទឹក 1/4 ពែង។
បន្ថែមស្លឹកតែនិង 1/4 ពែងទឹករំពុះ។ បង្វិលកន្លងដើម្បីលាងសមាតនិងលាងជះហើយចះទឹក។
លាងសមាតសាប៊ូជាមួយទឹករំពុះរួចបញ្ចូលវាទៅក្នុងខ្ទះជាមួយស្ករ។ ចាក់ទឹកចូលជាមួយទឹក 1/2 លីត្រ (ប្រហែល 2 ពែង) ទឹករំពុះ។ ទុកឱ្យតែដើម្បីចោតរយៈពេល 5 នាទីឬយូរជាងនេះ។
ក្រឡុកតែបន្តិចបន្តក់ចាក់ចូលក្នុងកែវតែតូចនិងបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 160 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 13 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 13 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 34 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |