casserole សណ្តែកពណ៌បៃតងនេះត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយ Cream sour, ឈីសនិងប្រភេទនៃឱសថនិងរដូវ។ ប្រើសណ្តែកបៃតងស្រស់ឬទឹកកក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សណ្តែកបៃតងស្រស់ 1 ផោន (កាត់តាមបែបបារាំង)
- ខ្ទឹមបារាំងតូចមួយ (ពាក់កណា្តាលនិងសា្លាបព្មូល)
- 1 tablespoon parsley ស្រស់ (ហាន់)
- ប៊ឺ 3 ស្លាបព្រា
- បែងចែក )
- ម្សៅគោលបំណង 2 មុខ tablespoons
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ល្អវិចិត្រ)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1 ម្រាមដៃដាច់
- 1/2 ទឹកដោះគោ
- 1 ពែងបន្ថយជាតិខ្លាញ់ Cream ក្រែម
- 1/2 ពែងឈីនស្រាលឬឈីសអាមេរិច (កាត់ចោល)
- ពិន័យ 1/4 ពែង
- breadcrumbs ស្ងួត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចំអិនសណ្តែកកាត់ស្រស់រហូតទាល់តែស្រូវពោតតិចតួចឬប្រើសណ្តែកសណ្តែកដែលចម្អិនតាមទិសដៅរបស់កញ្ចប់។ បង្ហូរ។
- ចំអិនខ្ទឹមបារាំងនិង parsley (ប្រសិនបើអ្នកមិនមានប៉េងប៉ោះស្រស់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតនឹងធ្វើ) ក្នុង 2 ស្លាបព្រាបាយនៃខ្ទះរហូតដល់គំនិតមានតណ្ហា។ លាយក្នុងម្សៅ, peel lemon, អំបិលនិងម្រេច។ បន្ថែមទឹកដោះគោ ចំអិនរហូតដល់ thickened និង bubbly, stirring ជានិច្ច។
- កូរល្បាយក្តៅចូលទៅក្នុង Cream sour និងសណ្តែកឆ្អិន; កំដៅរហូតដល់ទឹកជ្រលក់គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមដើម្បីពពុះ។
- ស្លាបព្រាចូលទៅក្នុង 1 ទៅ 1 1/2-quart ត្រី casserole; sprinkle ឈីសនៅលើកំពូល។ រលាយប៊ឺ 1 ស្លាបព្រាបាហ្វេនៅសល់ toss ជាមួយ breadcrumbs និង sprinkle ជាងឈី។
- ពន្លកប្រហែលប្រាំអុិនឈ៍ពីកូនចង្ការហូតដល់ឈីសរលាយនិងកំទេចកំទីត្នោតប្រហែល 1 ទៅ 2 នាទី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 266 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 7 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 33 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 265 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 29 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |