សាច់ជ្រូកជាមួយនឹងកាហ្វេជក់ស្ងួត

ជក់កាហ្វេស្ងួតផ្តល់ឱ្យសាច់ជ្រូកនូវរសជាតិដែលសម្បូរទៅដោយរសជាតិនៃដីដែលមិនមានឥទ្ធិពលលើរសជាតិកាហ្វេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ឆ្អឹងសាច់ជ្រូកមធ្យមចំនួន 6 ជ្រូក (ប្រហែល 1 អ៊ីញ)
• សម្រាប់កាហ្វេ Rub:
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / អំបិល 20 មីលីលីត្រ
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / កាហ្វេដី 20 មីលីលីត្រ
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 20 មីលីលីត្រ
• ម្សៅ​ម្ទេស
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រស្ករត្នោត (ងងឹត)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្រេចខ្មៅ 2.5 មីលីលីត្រ (ដីស្រស់)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្សៅគំនិត 2,5 មីលីលីត្រ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / ម្សៅខ្ទឹមស 2.5 មីលីលីត្រ
• 1 / 4-1 / 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 1,25-2,5 មីលីលីត្រ្លីលីត្រ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 1,25 មីលីលីត្រម្សៅទឹក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ (លើកលែងតែចកសាច់ជ្រូក) ហើយកូររហូតដល់លាយល្អ។ Preheat ដុតនេះ។
2. ជាទូទៅសូមជូតទាំងពីរផ្នែកនៃសាច់ជ្រូកជាមួយកាហ្វេ។
3. ចម្អិនសាច់ជ្រូករយៈពេលប្រហែល 5 ទៅ 7 នាទីនៅចំហៀងម្ខាងជាងកំដៅមធ្យម។
4. ទុកឱ្យសល់ដែលត្រូវបានគ្របដោយបន្ទះអាលុយមីញ៉ូមមុនពេលបម្រើ។ បោះបង់ចោលជូតដែលមិនប្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	91
ជាតិខ្លាញ់សរុប	4 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	22 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,649 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	8 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )