Casserole ខាត់ណាជាមួយឈីស

មុខម្ហូបដ៏មានប្រជាប្រិយភាពបែបបុរាណនេះត្រូវបានរៀបចំឡើងជាមួយស្រទាប់ទំពាំងបាយជូរស៊ុតចម្អិនយ៉ាងរឹងមាំនិងក្រែមផ្សិតឬ ទឹកជ្រលក់ពណ៌ស ។

ដាក់ខ្ទះខាងលើជាមួយកំទេចកំទេចកំប៉ុងឬកំទេចនំប៉័ងអាំងនំប៉័ងឬប្រើកំទេចនំប៉័ងទន់។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
Asparagus au Gratin
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី Roast Asparagus

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ពែងដូចខ្ទឹមបារាំងដែលបានចម្អិនជាអណ្តែតទឹកល្អ
• 4
• ពងរឹង - ឆ្អិន , sliced
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្ទេសហាន់
• crumbs នំកែកឃឺមួយពែងឬពិន័យជាប្រាក់
• crumbs នំបុ័ង toasted
• ឈីស 1 កំប៉ុងកន្លះពែង
• 1 អាច (10 3/4 អោន) ខាប់
• Cream នៃស៊ុបផ្សិត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចង្ក្រានកំដៅដល់ 325 °។ ខាញ់មួយ casserole 1 1/2 ត្រីមាស។

1. ដាក់ស្រទាប់ពាក់កណ្តាលនៃទំពាំងបាយជូរនិងស៊ុតដែលមានល្បាយនៅក្នុងម្ហូប casserole បានរៀបចំ; sprinkle ជាមួយពាក់កណ្តាលអំបិលម្រេចនិង crumbs នំកែកឃឺ។
2. កំពូលជាមួយពាក់កណ្តាលនៃឈីស shredded នេះ។ ស្លាបព្រាពាក់កណ្តាលនៃស៊ុបផ្សិតជាងនេះ។
3. លាបម្ដងទៀតនូវស្រទាប់និងស្លាបព្រាដែលនៅសល់នៅលើចាន។

ដុតនំ 45 ទៅ 55 នាទី។

* ម្ហូបចំហៀងដ៏មានប្រជាប្រិយនេះអាចត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយ ទឹកជ្រលក់ពណ៌សដែល ជំនួសដោយការជំនួសនូវ ស៊ុបនៃស៊ុបផ្សិត ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	654
ជាតិខ្លាញ់សរុប	49 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	29 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	14 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	341 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	577 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	28 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	27 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )