ស្រូវក្រូចឆ្មាឆ្មា

ការប្រមូលផ្តុំនេះធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈដែលហ៊ានស្រេកទឹកហាប់ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវក្តៅ! ធ្វើដបវាហើយរក្សាទុកនៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅទាំងនោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ដាក់កញ្ច្រោលច ង្គ្រោ ចនិងអង្រៅក្នុងកំប៉ុងកាហ្វេសា្អ្រតសា្អ្រតស្ងួតហើយកិនទៅជាម្សៅដ៏ល្អ។
ដាក់ 1 លីត្រទឹកក្នុងខ្ទះជ្រៅនិងនាំយកទៅរំពុះនៅលើកំដៅខ្ពស់។ បន្ថែមគ្រឿងទេសម្សៅ, simmer និងរំពុះសម្រាប់ 5 នាទី។
បន្ថែមស្ករនិងឆ្អិនរហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានស៊ីរ៉ូនៃសក់ពាក់កណ្តាល។ សូមមើល តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្ករ syrup សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀត។ ពេលដែលទឹកស៊ីអ៊ីវរួចរាល់ចូរយកកំដៅចេញហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ ដីល្បាយគ្រឿងទេសនឹងត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ប៉ះពាល់សុីរ៉ូួតក្នុងចានមួយ។ បន្ថែមទឹកក្រូចនិងខ្ញីទៅទឹកសុីរ៉ូនិងលាយឱ្យបានល្អ។
ចាក់ចូលក្នុងដប (ប្រើបំពង់ផ្សែង) ហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកក។
ដើម្បីបម្រើការចាក់ខ្ញីល្ហុងឃ្លានចូលទៅក្នុងកែវមានកម្ពស់មួយនេះបើយោងតាមរសជាតិនិងបន្ថែមទឹកកកកំទេចនិងទឹកត្រជាក់។ កូរ, garnish ជាមួយ slice នៃ lime / lemon និងបម្រើ!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	940
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	11 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	245 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )