អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្ករ 1 ផោន (ម្សៅម្សៅស្កររបស់ XXXX)
- 2 ពណ៌សពង
- ខ្លី 1/2 ពែង (រឹង)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ខាងលើជាមួយគ្នាហើយលាតសន្ធឹងលើនំខេកមួយ។ រូបមន្តនេះមានអាយុកាលណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រើវានៅលើនំអាពាហ៍ពិពាហ៍និងនំសំរាប់កូន ៗ ។អ្នកអាចកាកាវទៅវាដើម្បីផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្ម។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្នកនឹងត្រូវបន្ថែម Crisco តិចតួចបន្ថែមទៀត!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 339 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 4 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 15 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 57 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |