កំប៉ុងទាប - កាឡូរី - ចង្ក្រានយឺត - ម្នាស់ - មាន់

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានជាតិស្រូវយីនយឺតនេះមានជាតិផ្អែមនិងទន់បន្តិចដែលមានជាតិផ្អែមនិងផ្អែមឆ្ងាញ់។ ចំណាំថា Crock-Pot គឺជាម៉ាកយីហោយឺតតែមួយគត់ដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំរូបមន្តនេះនៅក្នុងចង្រ្កាយយឺតណាមួយដែលមានទំហំធំល្មមដើម្បីបំពេញតាមរូបមន្តខាងក្រោម។

គ្រឿងផ្សំនិងវិធីសាស្រ្តនេះគឺមានភាពសាមញ្ញណាស់ដូច្នេះវាធ្វើឱ្យអាហារពេលយប់មិនមានភាពតានតឹងធ្វើឱ្យល្អប្រសើរជាងមុនព្រោះអ្នកអាចបោះចោលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅក្នុង ចង្រ្កានយឺត នៅដើមដំបូងហើយបន្ទាប់មកមានអាហារក្តៅនិងបំពេញរួចរាល់។ នៅអាហារពេលល្ងាចជាមួយការរៀបចំតិចតួចណាស់។

អ្នកប្រហែលជាចង់បម្រើដល់សាច់មាន់ម្នាស់ជាមួយអង្ករក្រអូប។ ប្រសិនបើអ្នកមានចង្ក្រានអង្ករអ្នកអាចរៀបចំវានៅពេលព្រឹកក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលទានអាហារពេលល្ងាចក្រោយពីអ្នករវល់។ បង្គត់អាហារជាមួយ salad ពណ៌បៃតងសម្រាប់ពណ៌និង crispness និងអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានើន, ទាំងអស់ដែលបានដាក់ក្នុងចំនួនតិចតួចនៃកាឡូរី។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សុដន់មាន់ 1 ផោន
• 1 20-oz ។ អាចម្នឹមម្នឹមគ្មានជាតិផ្អៀងគ្មាននំប៉័ង
• ម្រេច 1 កំប៉ុងកណ្តឹងក្រហម
• ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ 1 ពែង
• 1/2 tsp ។ ដីខ្ញី
• ខ្ទឹមស 1 ខ្ទឹមបារាំងល្អ
• 2 tbsps ។
• ទឹក​ស៊ីអ៊ីវ
• 3 tbsps ។ cornstarch
• 1 tbsp ។ ទឹកខ្មះ
• 1 tbsp ។ ស្ករត្នោត
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 1/4 ខ្ទះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចង្ក្រានយឺតង 4 ភាគបួនដាក់សាច់មាន់នៅបាតម្ហូប។ បន្ថែមម្នឹមម្នឹងម្រេចក្រហមក្រឡុកសាច់មាន់ខ្ញីនិងខ្ទឹមស។
2. ចំអិនល្បាយនៅលើកម្រិតទាបរយៈពេលប្រាំម៉ោង។
3. នៅក្នុងទឹកជ្រលក់តូចមួយផ្សំទឹកស៊ីអ៊ីវម្សៅពោតទឹកខ្មៅនិងស្ករត្នោត។ យករាវចម្អិនចម្អិនពីចង្ក្រានយឺតដោយប្រើចានមួយហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងចាន។ កំដៅល្បាយលើកំដៅមធ្យមដែលបណ្តុះម្តងម្កាលរហូតដល់វាក្លាយជាក្រាស់។ ត្រឡប់ទឹកត្រីទៅចង្ក្រានយឺត។

1. មុនពេលបម្រើ, sprinkle ម្ហូបជាមួយគំនិតពណ៌បៃតង chopped ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	443
ជាតិខ្លាញ់សរុប	16 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	95 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	750 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	42 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	35 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )