សាឡាត់ស្វាយថៃគឺជាម្ហូបដ៏មានប្រជាប្រិយមួយនៅប្រទេសថៃដែលស្តង់លក់តាមចិញ្ចើមផ្លូវនិងអ្នកលក់តាមចិញ្ចើមផ្លូវវង្វេងលក់វាស្រស់និងធ្វើឱ្យមានរសជាតិហិរដូចអ្នកចូលចិត្ត។ ទោះបីជាវាត្រូវបានផលិតជាញឹកញាប់ជាមួយទឹកត្រីនិងបង្គាស្ងួតក៏ដោយក៏វីតាមីនប្រភេទនេះប្រើទឹកស៊ីអ៊ីវអំបិលនិងទឹកកំប៉ុងជំនួសវិញ។
កំដៅសីតុណ្ហភាពដោយបន្ថយបរិមាណជីឃីលនិងប្រើប្រាស់ក្រុមហ៊ុនមង្គលការមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរូបមន្តនេះដែលជាធម្មតាត្រូវបានផលិតដោយផ្លែស្វាយបៃតង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ផ្លែស្វាយម៉្យាង 2 (ក្រូចឆ្មាឬក្រូចឆ្មា)
- 2-3 សូលុយស្យុងពណ៌បៃតងតូចៗ (ដែលគ្មានទឹកដោះគោនិងស្រូវ)
- 1 ស្លាបព្រាបាយស្រស់ (កាត់)
- 1 ស្លាបព្រាបាយស្រស់ (កាត់)
- សណ្តែកដី 3 ស្លាបព្រា
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ឬទឹកឃ្មុំឬ
- agave nectar )
- 2 ស្លាបព្រាបាយទឹកកំបោរ (ទឹកពីមួយ lime)
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- អំបិលកន្ទុយ (ឬរសជាតិ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាក់ទឹកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ រសជាតិនិងលៃតម្រូវរដូវសម្រាប់រសជាតិ។
- អនុញ្ញាតឱ្យរសជាតិលាយជាមួយគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលទទួលទាន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 453 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 16 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 694 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 77 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 14 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 15 ក្រាម |