ចម្អិនសាច់ជ្រូកងាយស្រួលផ្សិតជាមួយម្នាស់

នៅក្នុងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះត្រូវបានដុតនំសាច់ជ្រូកដែលត្រូវបានដុតនំជាមួយនំម្នាស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ចង្កេះជ្រូកសាច់ជ្រូក
• 6 slices ម្នាស់ (ម្នាស់ឬស្រស់បានស្រោប)
• អំបិល​និង​ម្រេច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់កន្ទុយជក់នៅលើរនាំងនៅក្នុងម្ហូបដុតនំ។
2. ផ្នែកខាងលើខ្ទាស់នីមួយៗមានរន្ធម្នាស់។
3. ដុតនំនៅ 300 °សម្រាប់ 1 ម៉ោង។
4. រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។

សូម​មើល​ផង​ដែរ

• កំពូល 20 រូបមាន់សាច់ជ្រូក

រូបមន្ត p បន្ថែមទៀត

• សាច់ជ្រូកជ្រូកផុត
• សាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកមានពណ៌ទឹកក្រូចនិងខ្ទឹមបារាំង
• សាច់ជ្រូកចង្ក្រានងាយស្រួលយឺត ៗ
• ជ្រូកសាច់ជ្រូកសាមញ្ញ

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	469
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	134 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	165 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	20 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	44 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )