នេះសាច់ជ្រូកទាញយកគឺមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ បម្រើសាច់ជ្រូកនៅលើប៊ុននំប៉័ងដែលមានធ្មេញក្របីនិងទឹកជ្រលក់សាច់អាំងបន្ថែម។
រូបមន្តទាក់ទង
សាច់ជ្រូកអូស្ត្រាលីរចនាប័ទ្មខាងជើង Carolina
ងាយស្រួលសាច់អាំងសាច់ជ្រូក
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់ជ្រូកស្មាសាច់ជ្រូក 1
- 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាបាយឆី (សាច់អាំងសាច់ប៊ឺរហ្គឺរឬមាន់ហឹរ)
- 2 កំប៉ុង (juiced ឬប្រហែល 1/4 ពែងទឹកផ្លែប៉ោម)
- 2 onions មធ្យម (sliced)
- 1 កណ្តឹងម្រេច (មានពណ៌បៃតងគ្រាប់ពូជមានរាងក្ដៅ)
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 ទៅ 3 កែវ (ឬរសជាតិ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់កន្លះខ្ទឹមបារាំងក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ដាក់សាច់ជ្រូកនៅលើខ្ទឹមបារាំងហើយលាយជាមួយបរិវេណឆុង។ លាបលើខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសដែលនៅសល់និងទឹកភ្លៀង។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើ HIGH រយៈពេល 6 ម៉ោង។
- ដកចោលនំនិងបន្លែហើយកាត់ចោល។ បោះចោលទឹកផ្លឈើនិងត្រលប់ទៅសាច់ជ្រូកយឺតវិញ។ បញ្ចូលទឹកជ្រលក់អាំងសាច់គ្របនិងចម្អិននៅលើកម្រិតទាបអស់រយៈពេលប្រហែល 1 ម៉ោង។
- បម្រើនៅលើ នំបុ័ង toasted ជាមួយ coleslaw និង pickles ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 261 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 46 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 970 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 32 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 14 ក្រាម |