ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោភ្លោះនេះដំណើរការបានល្អសម្រាប់ការកាត់សាច់គោទាំងអស់សាច់អំបិលខ្ពស់ធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាអាហារសមុទ្រដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សាច់គោឬសាច់ល្បែង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ពែង / 240 មីលីលីត្រ
- 1/4 ពែង / 80 មីលីលីត្រ
- 1/3 ពែង / 80 មីលីលីត្រស្ករ (ត្នោត)
- 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 45 មីលីលីត្រស៊ឺរី (ប្រភេទចម្អិនអាហារ)
- ទឹកជ្រលក់ក្តៅ 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រ (Tabasco)
- ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម (ខាត់ណា)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីត្រខ្ញី (ដី)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់ស្ករសរលាយ។
2. ចិញ្ចឹមចិញ្ចឹមសប់រយៈពល 2 ៉ង។ បើសិនជាត្រូវធ្វើមុនពេលទុកដាក់ក្នុងធុងទឹកក្តៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 1 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការត្រៀមលក្ខណៈឬក្នុងក្លាសេសម្រាប់រយៈពេល 3 ខែ។
សូមអានបន្ថែមអំពី ការធ្វើឱ្យកំប្លែង ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 158 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,932 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 16 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |