សាច់មាន់ឈីសនិង Tortilla Casserole

ខ្ទះដ៏ងាយស្រួលនេះត្រូវបានផលិតដោយសុដន់សាច់មាន់ឆ្អិនមាន់និងឈីសរួមផ្សំជាមួយនឹងដំឡូងបារាំងពោត។ វាជាអាហារដ៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់របស់ Tex-Mex ដែលជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រួសារ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 ទៅ 8 សាច់គោសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិននិងចម្អិន
• 1 អាច (4 អោន) chiles ពណ៌បៃតង
• 8 អោនកាប់ឈីឌែឌៀ
• 1 អាច (10 1/2 អោន)
• Cream condensed នៃស៊ុបផ្សិត
• ទឹកដោះគោ 1 ពែង
• 12
• ដំឡូងពោត
• 1 ពែងឈីបពោតឬបន្ទះសៀគ្វីដំឡូង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បញ្ចូលគ្នានូវសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិន, ម្ទេសបៃតង, ឈីឆេឌាឈីសស៊ុបស៊ុបផ្សិតនិងទឹកដោះគោ។
2. ដាក់ ​​4 នំ tortillas ពោតនៅបាតនៃនំដុតនំរាងការ៉េមានទំហំ 9 អ៊ីញ។ រីករាលដាល 1/3 នៃល្បាយមាន់នៅលើ tortillas ។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ប្រើ tortillas ទាំងអស់ដែលបញ្ចប់ដោយល្បាយមាន់។
3. កំពូលជាមួយបន្ទះសៀគ្វីពោតឬបន្ទះសៀគ្វីដំឡូង។ ដុតនំនៅ 350 °សម្រាប់ 30 នាទី, ឬរហូតដល់ bubbly ។

បម្រើ 6 ទៅ 8 ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

សាឡាត់មាន់ហឹរ

ជូនីមាន់មាន់ Enchilada Casserole

សាច់មាន់ Taco Casserole

Dorito Chicken

សាច់មាន់ដុតនំជាមួយសណ្តែកនិងសាល់សា

មាន់បំពង់

សូម​មើល​ផង​ដែរ

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត

លិបិក្រមចំបង

រូបមន្តចុងក្រោយបំផុត

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	636
ជាតិខ្លាញ់សរុប	50 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	21 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	18 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	132 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	448 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	34 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )