កូនបាល់ក្រឡុកអន្ទាក់

ល្បាយក្តាមត្រូវបានបង្កើតឡើងចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់បន្ទាប់មកដុតនិងបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រឡុក។ សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ Janet ចំពោះការចែករំលែករូបមន្តចំណីបែបនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 8 អោន
• សាច់ក្តាម
• កំប៉ុងនំបុ័ងទន់ 1-1 / 2 កំប៉ុង
• ស៊ុត 1 (វាយដំ)
• ទឹកជ្រលក់ក្រឡុក 2 ស្លាបព្រា
• mayonnaise 2 tablespoons
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 2 ស្លាបព្រា
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រស់
• parsley (ស្រស់ឬប្រហែល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• កាត់)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
• ម្រេច cayenne ដាច់
• ហុចម្រេចខ្មៅ
• 1 កំប៉ុងដំឡូងបារាំងកំទេច
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ (សម្រាប់បម្រើ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងចានធំមួយផ្សំសាច់ក្តាម, crumbs នំបុ័ង, ស៊ុតវាយដំ, ទឹកជ្រលក់ក្រឡុក 2 tablespoons, mayonnaise, គំនិតពណ៌បៃតង, parsley mustard និងម្ទេស; លាយល្អ។
2. ចានគម្រប; ញាក់ 1 ម៉ោង។
3. ល្បាប់ក្តាមជាគ្រាប់ចូលក្នុងគ្រាប់បាល់ដោយប្រើស្លាបព្រាកាហ្វេរាងមូលសម្រាប់គ្នា។
4. រមៀលគ្រាប់បាល់នៅក្នុងបន្ទះសៀគ្វីដំឡូង; ដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំ។
5. ដុតនំនៅក្នុង oven 425 F preheat សម្រាប់ 10 ទៅ 12 នាទីឬរហូតដល់ក្តៅនិងយ៉ាងល្អ browned ។
6. បម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រឡុក។

ចែករំលែកដោយ Janet ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	36
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	11 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	90 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )