មានអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពច្រើនចំពោះការបរិភោគត្រីសាលម៉ុងព្រោះវាសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមបេះដូងនិងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ ចង់បានវិធីថ្មីដើម្បីរីករាយជាមួយត្រី salmon? សាកល្បងរូបមន្តនេះសម្រាប់ fritters ត្រី salmon ។ ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យ - បន្ថែមទៀតពួកគេផ្តល់នូវវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ត្រីឆ្លាមត្រីទាំងនេះគឺចៀនដែលវាបន្ថែមខ្លាញ់មួយចំនួនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការបរិភោគត្រីសាលម៉ុង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំឬបរិភោគវាក្នុងកម្រិតមធ្យមវាមានសុខភាពល្អជាងការញ៉ាំវាគ្រប់ពេល។
សូមមើលគន្លឹះខាងក្រោមរូបមន្តសម្រាប់វិធីដើម្បីរក្សាជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកទាបជាងនៅក្នុងខ្លាញ់និងមានសុខភាពល្អ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 អាច (15-1 / 2 អោន) សាឡីពណ៌ផ្កាឈូក
- ស៊ុត 3 (បំបែក)
- ម្សៅ 3 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ដាក់ម្រេច
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1 tablespoon parsley minced
- ប្រេងបន្លែ (សម្រាប់ចៀន)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- យកស្បែកនិងឆ្អឹងចេញពីត្រីសាលម៉ុនហើយលាបវាឡើង។ (រូបមន្តនេះប្រើត្រីសាឡីដែលបានលុបចោល។ )
- វាយស៊ុត yolks រហូតដល់ពន្លឺនិងក្រាស់។ បន្ទាប់មកវាយដំម្សៅអំបិលម្រេចខ្ទឹមម្សៅខ្ទឹមសនិងត្រីសាម៉ុង។
- វាយពណ៌សស៊ុតនៅចានមួយទៀតរហូតទាល់តែវារឹង។ បែកស៊ុតពណ៌សទៅក្នុងល្បាយដំបូងដែលរួមផ្សំអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅជាតែមួយ។
- ទម្លាក់ដោយស្លាបព្រាទៅក្នុងក្តៅ (ប្រហែល 370 ស្រី) ខ្លាញ់ឬប្រេង។ ចៀន fries ត្រីសាឡីរហូតដល់ពួកគេមានពណ៌ត្នោត។
- បម្រើស៊ុបអំបិលទាំងនេះជាមួយទឹកជ្រលក់ tartar, ទឹកជ្រលក់ remoulade ឬទឹកជ្រលក់ក្រឡុកមួយ។
ផ្សិតត្រីសាម៉ុងបានធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ
មានវិធីពីរបីដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ិចស៊ីមានសុខភាពល្អ។ ពីការជ្រើសរើសប្រេងដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះអ្នកទទួលទានខ្លាញ់ល្អដើម្បីបង្ហូរប្រេងហួសប្រមាណអ្នកអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការកែប្រែមួយចំនួន។
- ជ្រើសរើសប្រេងដែលមានសុខភាពល្អដូចជាកូឡា, អូលីវ, សណ្តែកដីឬប្រេងឆា។ អ្នកចង់ពិនិត្យមើលចំណុចផ្សែងដូច្នេះប្រេងកាតឡើងបានល្អពីព្រោះអ្នកនឹងឆេះនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។
- យកកំទេចកំទី។ នៅពេលអ្នកធ្វើនំ fritter បំណែកអាចនឹងរលត់និងដុតបំផ្លាញរសជាតិស៊ុបដែលអ្នកផលិតនៅពេលក្រោយ។ ប្រើស្លាបព្រារាវដើម្បីយកកំទេចកំទីដែលចេញមកកំឡុងពេលដំណើរការឆា។
- ពិនិត្យមើលបណ្ដោះអាសន្ន។ ប្រើកំដៅជ័រដើម្បីធានាថាប្រេងរបស់អ្នកស្ថិតនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។
- ធ្វើឱ្យនំបុ័ងដែលមានសុខភាពល្អ។ ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលប្រើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូណាតឬការលាងសំអាតដើម្បីបំបាក់ទឹកចិត្តប្រេងច្រើនពេកពីការស្រូបយកហើយបន្ទាប់មកប្រើប្រេងច្រើនដើម្បីកំដៅ។
- អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេអង្គុយ។ នៅពេលឆាចហើយយកចេញពីខ្ទះដាក់ហ្វ្រេសនៅលើកន្សែងក្រដាស។ នេះអាចជួយទប់ស្កាត់ការហួសប្រមាណប្រេងនិងជាតិខ្លាញ់ - ពីការត្រាំចូលទៅក្នុងបំពង់។
អាហារបង្កាន់មាន់សាន់ម៉ុងច្រើនទៀត
ចង់សាកល្បងមុខម្ហូបជាច្រើនទៀតសម្រាប់ត្រីសាម៉ុង? ទាំងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសផ្សេងគ្នាមួយចំនួនដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាត្រីជាអាហារធម្មតាក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។