ប្រភេទត្រីសាឡាត់ត្រូវបានគេហៅថាប្រភេទត្រីគោត្រីសាឡាត់។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការប្រើខ្ទឹមឬ Parmesan crumbs តាមរដូវកាលប្រសិនបើអ្នកចង់។ ពួកវាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏សាមញ្ញនៃត្រី salmon, crumbs នំប៉័ងនិងគំនិតមួយចំនួន។ ស៊ុតមួយជួយចងល្បាយសាម៉ុងរួមគ្នា។
បម្រើឆ្មាត្រីសាម៉ុងជាមួយនឹងសាឡាត់លាយឬសាឡាត់ឬធ្វើឱ្យពួកវាជាផ្នែកមួយនៃអាហារដែលពេញនិយមជាមួយដំឡូងបារាំងរឺម៉ាក់ម៉ារីនិងឈីស។ peas អង់គ្លេសធ្វើម្ហូបចំហៀងហ៊ានឬបម្រើពួកគេជាមួយបន្លែសំណព្វគ្រួសាររបស់អ្នក។ ចំអិនត្រសក់ឬទឹកជ្រលក់ត្រសក់ជាមូលដ្ឋាននឹងល្អផងដែរ។ សូមមើលគន្លឹះសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ត្រសក់រហ័សនិងការប្រែប្រួលរសជាតិមួយចំនួន។
សម្រាប់បន្ទះសាឡីធំ ៗ សូមមើល រូបមន្តស្រដៀងនេះ ។ ឬសាកល្បងប្រើ ប៊ឺហ្គឺត្រីសាលម៉ុងទាំងនេះ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 អាច / 7 អោនត្រីសាម៉ុង
- ពង 1 (វាយដំបន្តិច)
- 1/2 ពែង breadcrumbs (អ៊ីតាលី)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល (បូកបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការ sprinkling)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- ខ្ទឹមបារាំង 1
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- យកស្បែកនិងឆ្អឹងចេញពីត្រីសាម៉ុង។ flake និងបង្ហូរបានល្អ។
- ក្នុងលាយចានដាក់ផ្សំត្រីសាម៉ុងជាមួយពងមាន់នំបុ័ងអំបិលម្រេចនិងខ្ទឹមបារាំង។
- បង្កើតបន្ទះអង្កត់ផ្ចិតប្រហែល 2 អ៊ីញ។
- កំដៅប្រេងក្នុងកំឡាំងធំជាងកំដៅមធ្យម។ ចៀនត្រីប្រាម៉ាសនៅក្នុងប្រេងក្តៅសម្រាប់ប្រហែល 8 ទៅ 10 នាទីដោយងាកទៅជាពណ៌ត្នោត។
- ប្រឡាក់បន្ទះត្រីសាម៉ុងស្រាល ៗ ជាមួយអំបិលមុនពេលបម្រើ។
គន្លឹះនិងបំរែបំរួល
- ទឹកជ្រលក់ Cucumber រហ័ស: ក្នុងចានមួយផ្សំ 1/2 ពែងនៃ Cream sour ជាមួយ 1/4 ទៅ 3/4 ពែងនៃ cucumber chopped, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cider vinegar, 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃស្មៅ dill ស្ងួត 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល និងសញ្ញាមួយនៃម្សៅគំនិត។
- បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងពីរបីស្លាបព្រាសម្រាប់ល្បាយត្រី salmon រួមជាមួយខ្ទឹមបារាំង។
- បន្ថែម 1/2 ទៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ dried dill ស្ងួតនិង dash នៃម្សៅខ្ទឹមមួយរួមជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 186 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 85 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 440 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 14 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 16 ក្រាម |