ញ៉ាំខ្ទឹមជាមួយទឹកជ្រលក់ម្នាស់

ទឹកជ្រលក់ផ្លែឈើឆ្ងាញ់និងម្នាស់ម្នាងសិលាធ្វើឱ្យចំណិតរសជាតិទាំងនេះបន្ថែមរសជាតិបន្ថែម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ដាក់ខ្ទះចំនួន 6 នៅក្នុងម្ហូបដុតនំរាក់។
រៀបចំចំណិតនំម្នាងសរជាងខ្ទី។ កំពូលជាមួយនឹងចំណិត Ham ham នៅសល់។
នៅក្នុងទឹកជ្រលក់កំដៅទាបផ្សំបន្លែទឹកផ្លែម្នាស់និងទឹក។
ស្រូបរយៈពេល 10 នាទី។
លាយម្សៅពោតជាមួយទឹកត្រជាក់ 2 ស្លាបព្រានិងកូរឱ្យទៅជាល្បាយទឹកក្តៅ។
បន្តចម្អិនអាហាររហូតកូររហូតទាល់តែល្បាយត្រូវបានក្រាស់និងរលោង។
Pour ទឹកជ្រលក់នៅលើចំណិត Ham ។
ដុតនំ 20 នាទីនៅ 350 អង្សារ។ សម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗសូមអោយ 2 កំប៉ុងសាឡីនិងម្នាស់ម្នាស់។ បម្រើជាមួយទឹកត្រីនិងអង្ករឆ្អិនក្តៅប្រសិនបើចង់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	189
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	3 ម។ ក
សូដ្យូម	62 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	48 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )