ញ៉ាំសាច់អាំងសាម៉ុង

អាហារសាច់អាំងសាច់ត្រីទាំងនេះត្រូវបានគេប្រទះឃើញជាមួយស្រាវីឡារបាតិចតួចឬស្រាពណ៌សព្រមទាំងអាហារដ៏ស្រស់ស្អាតនិងគ្រឿងផ្សំ។ បម្រើអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នេះជាមួយនឹងចានបង្គានិង ស្រូវអង្ករ ឬមុខម្ហូបណាដែលអ្នកពេញចិត្ត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹក 2 ពែង
• 1/2 ពែងស្រាពណ៌សស្ងួតឬវឺរម័រស្ងួត
• 1 គំនិត, sliced
• 1 lemon, sliced
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាឬស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត
• 2 parsley sprigs
• សាច់អាំងសាច់ត្រី 4 ម៉ាត់ប្រហែល 2 ផោន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំ 2 ពែងទឹកស្រាស្រាគំនិតទឹកក្រឡុកអំបិល peppercorns, dill និង parsley នៅក្នុង skillet ធំមួយ។ កំដៅដើម្បីរំពុះ។ កាត់បន្ថយកំដៅនិងគ្របដណ្តប់រយៈពេល 10 នាទី។
2. បន្ថែម steaks ត្រីសាឡី, គ្របដណ្តប់និងញ៉ាំយ៉ាងស្រទន់រយៈពេល 5 នាទី (យូរជាងនេះសម្រាប់សាច់គោក្រាស់ជាង 1/2 អ៊ីញ) ឬរហូតដល់ត្រី flakes បានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយ fork មួយ។
3. លើកសាច់គោពីចម្អិនអាហាររាវដោយស្លាបព្រារនិងកន្លែងដាក់ចាន។ បម្រើជាមួយទឹកត្រីត្រសក់ទឹកជ្រលក់ហ្វ្រេសហ្វាយឬទឹកជ្រលក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។

បម្រើសេវាកម្ម 4

រូបមន្តត្រីប្រាម៉ាស្សាច្រើនទៀតដែលខ្ញុំចូលចិត្ត

មានវិធីជាច្រើនដែលឆ្ងាញ់ដើម្បីរីករាយជាមួយត្រីសាម៉ុង។ ផ្តល់នូវរូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងនេះសាកល្បងពេលក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសម្រាប់ត្រី salmon:

• ត្រីសាម៉ុងជាមួយទឹកឃ្មុំ - ទឹកក្រូច
• សាច់ត្រីសាម៉ុងឬសាច់អាំងស្រស់

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	489
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	152 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,017 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	55 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )