ស៊េនស្វីនស៊ុយអែតសាច់ក្រកកំប៉ុង

មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើរូបមន្តចានខ្យងសក្តានុពលនៅប្រទេសស្វីសដែលបានធ្វើជាមួយស៊ុបស៊ុប។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

លាយអំបិលអំបិលម្រេចនិងខ្ទឹមសជាមួយគ្នា។
សាច់ថ្នាំកូតដែលមានម្សៅ។
ពន្លត់សាច់ដោយលោតជាមួយញញួរសាច់។ ត្នោតនៅក្នុងចំណិតធូលី។
ដាក់សាច់ក្នុងចានឆារឬចង្ក្រានយឺត។
ចាក់ស៊ុបទាំងពីរនៅខាងលើហើយចម្អិនរយៈពេល 3 ម៉ោងក្នុងកម្រិត 325 អង្សាក្នុងចង្ក្រានឬចង្ក្រានយឺតនៅខ្ពស់រយៈពេល 4 ម៉ោង។
អ្នកអាចបន្ថែមដំឡូង, carrots និងខ្ទឹមបារាំងជាដើមប្រសិនបើចង់បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	761
ជាតិខ្លាញ់សរុប	46 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	23 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	17 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	259 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	447 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	68 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )