រូបមន្តសាមញ្ញនៃរូបមន្តនេះដើមដំបូងបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Bon Appetit ប៉ុន្ដែចាប់តាំងពីពេលនោះមកត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីបន្ថែមទឹកឃ្មុំដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃរសជាតិឆ្ងាញ់និងជាតិប្រៃ! ប្រសិនបើអ្នកមិនសូវស្គាល់ប្រភេទអាហារពេលព្រឹកបែបនេះម្សៅសណ្ដែកដីសណ្ដែកដីគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញនិងលឿនដើម្បីទទួលបានប្រូតេអ៊ីនចូលក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកហើយជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ នៅពេលដែលស្រូវជាតិទឹកក្រូចនិងស៊ីលីត្រូត្រូវបានបន្ថែមសាំងវិចបែបថៃបែបនេះទទួលបានរសជាតិឆ្ងាញ់និងគួរឱ្យរំភើប។ ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅគួរអោយចម្លែកណាស់ជឿខ្ញុំនៅពេលអ្នកសាកល្បងដុតនំប៉័ងថៃនេះអ្នកនឹងមានអាហារពេលព្រឹកថ្មីដែលងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់។ ហើយល្អជាងនេះទាំងអស់វាល្អសម្រាប់អ្នក!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ដុំនំប៉័ងទាំងមូល
- 1 ទៅ 2 tbsp ។ ប៊ឺចំរាញ់ពីសណ្តែកដី
- 1 tsp ។ សណ្តែកដី (ដំឡូង)
- ទឹកភ្លៀងធំ 1 នៃស្រចេក (ច្រើនឬតិចអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្ត)
- 1 ក្រូចឆ្មារ
- 1/2 tsp ។ ស្លឹក cilantro
- 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចាប់ផ្តើមដោយដុតនំប៉័ងនំប៉័ងមួយដុំ។
- បន្ទាប់មកលាបលើប៊ឺសណ្តែកដីមួយចំនួន - យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ប្រភេទដែលអ្នកអាចកិនដោយខ្លួនឯងនៅ Whole Foods - និង drizzle ជាមួយទឹកឃ្មុំ។
- បន្ទាប់មកបន្ថែម cilantro កាត់និងសណ្តែកដីខ្ទាច់ហើយបញ្ចប់ដោយទឹកភ្លៀងនៃ sriracha - កាន់តែច្រើនឬតិចអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្តវា។
- មុនពេលបម្រើសូមយកវាទៅជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ 1 លីត្រនិងបម្រើភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការយកវានៅលើធ្វើដំណើរគ្រាន់តែកាត់នំបុ័ងអំបោះពាក់កណ្តាលហើយធ្វើនំសាំងវិចមួយចេញពីវា។
*** យើងតែងតែណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំស្រស់ៗក្នុងស្រុកនិង / ឬសរីរាង្គពីព្រោះអ្នកអាចមានភាពពិត - ពួកគេគ្រាន់តែទទួលបានរសជាតិឆ្ងាញ់! **