ដុតនំសាច់មាន់ដោយប្រើថ្នាំ Parmesan Herb Coating

ល្បាយនៃ crumbs នំបុ័ងឈី Parmesan និងរសជាតិឱសថសុដន់សាច់មាន់ដុតនំទាំងនេះ។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីជំនួស breadcrumbs ពិន័យជាមួយ crumbs panko សម្រាប់ថ្នាំកូត crispier មួយ។

ចំពោះរសជាតិខ្ទឹមសូមបន្ថែម 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅខ្ទឹមទៅលាយអំបោះ។ ជំនួស oregano និង thyme ជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការបញ្ចូលស្មៅរបស់អ៊ីតាលីប្រសិនបើអ្នកចង់។

បម្រើសាច់មាន់ជាមួយដំឡូងឆ្អិនឬដុតនំនិងបន្លែឆាឬនំប៉័ង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ដោះសាច់មាន់ 3 ផោន (ប្រហែលសាច់ដុំ 4)
• 3/4 ពែង breadcrumbs ស្ងួតល្អ (ធម្មតា)
• ឈី Parmesan ឈឹក 1 ពែង
• ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង oregano (ក្រៀមក្រំ)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត thyme (ក្រៀមក្រំ)
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 1/4 ពែងប៊ឺតប៊ឺត
• 1 ស្លាបព្រាម្សៅប៊ឺរ (កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងឧស្ម័នចោលទៅ 350 អង្សារ។
2. យកស្បែកចេញពីសាច់មាន់។
3. នៅក្នុងចានមួយផ្សំ breadcrumbs, ឈី Parmesan, flakes parsley, អំបិល, oregano, thyme និងម្រេច។
4. ញាំសាច់មាន់នៅក្នុងប៊ឺសូកូឡា។ ដាក់សាច់មាន់ជាមួយល្បាយក្លិន។ រៀបចំសាច់មាន់នៅក្នុងស្រទាប់តែមួយមិនប៉ះក្នុងម្ហូបដុតនំរាក់។ រកសាច់មាន់ជាមួយបំណែកប៊ឺ។
5. ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលមានកម្ដៅខ្លួនប្រហែល 1 ម៉ោងឬរហូតដល់មាន់មាន់។

1. យោងតាមក្រសួងកសិកម្មក្រសួងសុខាភិបាលបានឱ្យដឹងថាសីតុណ្ហភាពអប្បរមាសម្រាប់សត្វមាន់មានចំនួន 165 អង្សារ។ ប្រសិនបើមិនប្រាកដសូមពិនិត្យសាច់មាន់ជាមួយឧបករណ៍បញ្ចូលចំណីអាហារចូលទៅក្នុងផ្នែកដែលក្រាស់បំផុត - មិនប៉ះឆ្អឹង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1052
ជាតិខ្លាញ់សរុប	64 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	24 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	23 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	332 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	614 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	17 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	96 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )