ដើម្បីភាពខុសគ្នាសូមព្យាយាមបន្ថែមអាហារសម្រន់ផ្សេងៗដែលមានជាតិប្រៃដូចជាប្រូតហ្សែលរឺក៏ការបញ្ចូលលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ផ្អែមល្ហែមផងដែរដូចជាប៊ីចឹមប៊ី។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 គីឡូក្រាម។ សូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែម, កាត់ល្អឬសូកូឡាថ្នាំកូតស្ករ
- 2 1/2 ពែង (3 3/4 អ៉ីញ) ។ បន្ទះសៀគ្វីដំឡូងឆ្អិន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. គ្របដណ្តប់សន្លឹកដុតនំជាមួយសន្លឹកក្រដាសជ័រឬក្រដាស waxed និងកំណត់ឡែកសម្រាប់ពេលនេះ។
សម្រាប់រូបមន្តនេះអ្នកនឹងចង់ប្រើសូកូឡាឆ្វាឬសូកូឡាថ្នាំកូត។ ជម្រើសទាំងពីរនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ករគ្រាប់ដែលនៅតែមានស្ថេរភាពភ្លឺរលោងនិងរឹងមាំនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ គ្រាន់តែរលាយសូកូឡាធម្មតាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ករគ្រាប់ដែលទន់និងងាយរលាយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកស្ករសូកូឡារលាយធម្មតាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរក្សាទុកស្ករគ្រាប់ដែលបានចាក់ទឹក។
សម្រាប់ ការណែនាំអំពីការសូកូឡាសូមចុចទីនេះ ។
កំ ដៅសូកូឡាឬរលាយសូកូឡាសូកូឡាក្នុងមីក្រូវ៉េវរហូតដល់វារលាយនិងសារធាតុរាវ។
បន្ថែមបន្ថែមកាហ្វេដំឡូងបារាំងចំនួន 2 ពែងទៅសូកូឡាហើយកូររហូតទាល់តែគ្រើម។
5. ចាក់ស្ករសូកូឡាចូលទៅក្នុងសន្លឹកដុតនំរួចរលោងវាចូលទៅក្នុងស្រទាប់សូម្បីតែដោយប្រើស្លាបព្រាឬកាំបិត។ ខណៈពេលដែលសូកូឡានៅតែសើមលាងចាននៅលើកំពូលជាមួយនឹងបន្ទះសៀគ្វីដំឡូងដែលនៅសល់ហើយចុចលើពួកវាឱ្យថ្នមៗទៅនឹងសូកូឡា។
6. អនុ ញ្ញ្រតឱ្រយសំបកផ្លាសល្រងត្រមូវសីតុណ្ហាភាពក្នុងបន្ទប់ឬក្នុងទូទឹកកក។ នៅពេលដែលត្រូវបានកំណត់បំបែកវាទៅជាបំណែកតូចៗដោយដៃ។ សំបកឈើនេះនឹងរក្សាទុកជាច្រើនសប្ដាហ៍ប៉ុន្ដែបន្ទះសៀគ្វីនៅលើកំពូលនឹងចាប់ផ្តើមងាប់ក្រោយពីច្រើនថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាយូរ, ពិចារណាការលុបបន្ទះសៀគ្វីនៅលើកំពូលនៃសំបកឈើ។
សូមចុចត្រង់នេះដើម្បីទទួលបានរូបមន្តស្ករទាំងអស់!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 250 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 16 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 9 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 2 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 91 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 18 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 9 ក្រាម |