អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1-2
- បាញ់នៃ espresso
- តុដេក
- ទឹកដោះគោហួតហែង (ជាមួយនឹងសាច់ដុំរលាយ
- ការ៉េម )
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
នៅក្នុងពែង macchiato មួយ (ប្រហែលបួនអោន) ដាក់អេស្កេសូជាមួយតុ ទឹកដោះគោ ។ បម្រើភ្លាម។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 74 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 23 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 14 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |