ឥឡូវនេះកាន់បាល់ទាត់របស់អ្នក - វាអាចជាអាហារមួយដែលគ្មានដំឡូងឬសាឡាត់ម៉ាស៉ូនីរ៉ូនី! នេះមានគ្រឿងផ្សំស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស្រស់ស្អាតពីធម្មតា។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃសាឡាត់នេះគឺថារសជាតិនៃគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតបានមកតាមរយៈសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងវានៅក្នុងដំឡូងឬសាឡាត់ macaroni ។
នេះមានខាំវាពីម្រេចប៉ុន្តែវាស្រាលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហុចជា "មិនហឹរ" ទោះបីជាឪពុកតែងតែញ៉ាំថេបសាឬម្រេចបន្ថែមនៅពេលគ្មាននរណាម្នាក់មើល។ នេះបានជំរុញឱ្យមានការអត្ថាធិប្បាយថា "ខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលហៀរហៀរទេខ្ញុំធ្វើវាតាមរូបមន្ត។ " ប៉ាអង្គុយជាមួយក្បាលរបស់គាត់ហើយញញឹមពស់របស់គាត់មើលទៅគ្មានកំហុស។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 ពែងអង្ករចម្អិន (ប្រហែល 1 ពែងឆៅត្រជាក់)
- 3/4 ពែងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
- ម្រេច 1/2 ពែងហាន់ពណ៌ក្រហម
- mayonnaise ពែង 3/4
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងឬម៉េត្រូក្រេអូល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចស
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច cayenne
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកត្រី Tabasco
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានដ៏ធំមួយរួមបញ្ចូលគ្នានូវអង្ករឆ្អិនត្រជាក់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងម្រេចកណ្តឹង។ ក្រេបលាយគ្រឿងផ្សំ។
- នៅក្នុងចានតូចមួយ whisk mayonnaise ជាមួយ mustard, អំបិល, ម្រេចពណ៌ស, cayenne និងទឹកជ្រលក់ Tabasco ។
- បន្ថែមល្បាយ mayonnaise ទៅនឹងអង្ករនិងបន្លែនិងលាបបន្តិចដើម្បីលាយ។
បំរែបំរួល
- បន្ថែមកណ្ដឹងកណ្តឹងពណ៌ក្រហមជាមួយកណ្តឹងពណ៌បៃតងសម្រាប់ពណ៌បន្ថែម។
- បន្ថែម 1/2 នៃ celery chopped ទៅ salad បាន។
- ពងស៊ុតឆ្អិនរឹងអាចត្រូវបានបន្ថែមឬលាយជាមួយពងក្រពើ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Salad បន្លែនិងអង្ករបានលាយជាមួយការតុបតែងអំបិល
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 546 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 21 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 12 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 194 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 79 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |