សាឌីន មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិល្អ។ ការធ្វើឱ្យពួកគេមានជាតិអំបិលបន្តិចក្នុងមួយយប់ធ្វើឱ្យរសជាតិរបស់ពួកគេមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយធ្វើឱ្យពួកគេល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការទទួលទាន salads ដាក់នំបុ័ងអាំងប៉ាវឬបឺសលីនិងឈីឈីឬប្រើជាអាហារងាយស្រួលនិងឆើតឆាយ។
សាឌីនដែលអាចព្យាបាលបានអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយគ្របដណ្តប់ដោយប្រេងរហូតដល់ 1 សប្តាហ៍។ ដូចអ្នកអាចស្មានពីការមើលវារូបមន្តនេះមានភាពងាយស្រួលទ្វេដងឬបីដងតាមតម្រូវការ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 12 សាឌីនប៉ាស៊ីហ្វិក
- 1/2 ពែងអំបិលសមុទ្រល្អ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ប្រើកាំបិតមុតស្រួចមួយដើម្បីកាត់ក្បាលរបស់សាឌីនដែលទើបតែកន្លងផុតទៅ។ កាត់កណ្ណូបចុះកណ្ណករបស់ពួកវា។ នៅក្រោមទឹកដែលបើកចំហពួកគេបើកចំហហើយស្រក់ចេញ។ (អ្នកអាចសួរអ្នកនេសាទរបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចនេះបានប៉ុន្តែបើអ្នកជាមនុស្សថ្មីដើម្បីលាងសម្អាតត្រីសាឌីនគឺជាការប៉ុនប៉ងដំបូងគេដែលងាយស្រួលប្រើ!) កុំព្យាយាមដកស្បែកចេញ, វាងាយស្រួលក្នុងការរអិលចេញបន្ទាប់ពីពួកគេ ព្យាបាល។
- លាងជម្រះត្រីអោយស្អាតហើយក្រឡុក។ ដាក់វានៅក្នុងនំដុតនំមួយឬធុងស្រដៀងគ្នានិង sprinkle ពួកគេនៅលើភាគីទាំងពីរជាមួយនឹងអំបិល។ គម្របខ្ទះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងការរុំប្លាស្ទិច (ស្រទាប់មួយចំនួនគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់) និងដាក់ខ្ទះក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 2 ថ្ងៃ (36 ទៅ 48 ម៉ោង) ។
- យកសាឌីនពីសារាយហើយលាងសំអាតវាឱ្យស្អាត។ លាបស្បែករបស់ពួកគេប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត (វាជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនៅពេលនេះ) និងបម្រើឬគ្របដណ្តប់ពួកវាទាំងស្រុងដោយប្រេងនិងទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់មួយសប្ដាហ៍។