នំបុ័ងដុតជាមួយទឹកដោះគោរូបមន្ត

ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃ peaches នៅរដូវក្តៅ ផ្អែមជាមួយរូបមន្តនំបុ័ងស្រស់ឆ្ងាញ់នេះ។ ផ្លែឈើស្រស់អាចត្រូវបានគេប្រើជាបង្អែមជាមួយនឹងការ៉េមឬចម្អិនជាមួយម្ហូបដែលមានក្លិនស្អុយដូចជាជ្រូកសាច់ជ្រូកឬល្បែងជាដើម។

ធ្វើឱ្យឆ្មា 6 ក្បាលស្រស់

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ផ្លេសទុំធំដុំថ្មត្រូវបានកាត់យកពាក់កណ្តាល
• 1 ស្លាបព្រាស្ករសត្នោតខ្ចី
• 1 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា
• pinch តូចនៃ nutmeg
• pinch អំបិល
• ម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ, ស្រេចចិត្ត (លុបប្រសិនបើធ្វើឱ្យបង្អែម)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានតូចមួយលាយស្ករ, butter, nutmeg អំបិលនិងម្រេចខ្មៅ។

ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដុសខាត់ក្រឡាចត្រង្គដោយប្រើកន្សែងក្រដាស។ ដាក់កាក់ពាក់កណ្តាលនៅលើចំហៀងកាត់ចំហាយចុះក្រោម។ ដុតសម្រាប់ 2 នាទីនិងវេន។ រំពេចស្លាបព្រានិងរាលដាលតិចតួចនៃល្បាយស្ករនៅលើ halach peach ក្តៅ។ ចម្អិនម្តងទៀតសម្រាប់ 2-3 នាទីដើម្បីយកវាចេញហើយប្រើក្តៅកំដៅបន្ទប់ឬត្រជាក់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	47
ជាតិខ្លាញ់សរុប	2 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	5 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	51 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )