ក្នុងនាមជាម្ដាយធ្វើការ អ្នកចង់ទទួលទានអាហារពេលយប់ ដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនិងរហ័សមកដល់នៅលើតុផ្ទះបាយ។ គ្មានអ្វីដែលអាក្រក់ជាងក្រពរក្រពរនិងកូនក្មេងដែលស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកទេ! សូមនិយាយអំពីអាហារងាយបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនគិតពីក្រពះរបស់អ្នក។
មីម៉ាម៉ិនគឺជាវិធីមួយច្រើនជាងអាហារដែលអ្នករៀននៅមហាវិទ្យាល័យ។ វាជាមូលដ្ឋាននៃអាហារពេលយប់ដែលអ្នកពេញចិត្តថ្មី ! អាហារនេះក៏ជាអ្វីដែលក្មេងអាចជួយអ្នកបានដើម្បីជួយពួកគេឱ្យទទួលបានគំនិតរបស់ពួកគេចេញពីក្រពះរអ៊ូរទាំរបស់ពួកគេ។
នេះជារបៀបដែលអ្នកនិងកូន ៗ របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអាហារនេះទទួលបាននៅលើតុលឿនជាងមុន!
វាស់និងបូមបរិមាណទឹក
ទីមួយនៅពេលអ្នកស្រាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរបស់អ្នកដទៃពីថ្ងៃរបស់ពួកគេចូរឱ្យក្មេងចាប់យកពែងធំនិងពែងវាស់។ ទុកធាតុចម្អិនទាំងនេះនៅក្នុងរន្ធទាបសម្រាប់ការចូលដំណើរការក្មេងងាយ។ អោយកូនរបស់អ្នកឱ្យពេញដោយទឹក 7 ពែង។ បាទកញ្ចប់និយាយថាកញ្ចប់ 2 ពែងប៉ុន្ដែវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចម្អិនមី។
ឱ្យកូនរបស់អ្នកលេងមីមីម៉េន
ខណៈពេលដែលអ្នកដាក់ចាននៅលើចង្ក្រានដើម្បីឱ្យឆ្អិនផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកមីមីរ៉ាម។ អ្នកអាចដាក់ដុំមីមម័រនៅក្នុងទឹករំពុះប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលប្លុកត្រូវបានបែកបាក់បន្តិច។ ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវកញ្ចប់ដែលមិនបានបើករបស់អ្នកហើយឱ្យពួកគេបំបែកមីម៉ារ៉ាមែល (មានភាពរីករាយជាច្រើន!) ។
ចម្អិនមីធ្វើម្ហូបតាមផ្លូវត្រឹមត្រូវ
ដោយសារតែអ្នកកំពុងប្រើទឹកច្រើនជាងការណែនាំដែលអ្នកនិយាយថាអ្នកត្រូវចំអិនមីកញ្ចប់ឱ្យបានយូរកំណត់ម៉ោងកំណត់រយៈពេលប្រាំនាទីហើយហ៊ានឱ្យកូនរបស់អ្នកកំណត់តុមុនពេលកម្មវិធីកំណត់ពេលចេញ។
នៅពេលដែលមានសញ្ញាសម្គាល់រយៈពេលបីនាទីជំរុញមីកញ្ចប់ដើម្បីជួយបំបែកវា។ បនា្ទាប់ពីកម្មវិធីកំណត់ពេលចាប់ផ្តើមបិទយកចានពីកំដៅនិងបង្ហូរមីកញ្ចប់។
ជ្រើសកំពូលកំពូល
មួយក្នុងចំនោមផ្លូវកាត់អាហារដ៏ល្អបំផុតគឺការចម្អិនមីម៉ាមីលហើយបន្ទាប់មកដាក់វាទៅជាមួយអ្វីដែលអ្នកទុកចោលនៅក្នុងទូរទឹកកក។ នេះអាចជាសាច់មាន់សាច់ជ្រូកសាច់គោបង្កងនិងកំប៉ិកកំប៉ុកសាច់ក្រដាសទឹកក្រឡុកសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន។ បន្ទាប់មកបន្ថែមបន្លែទឹកកក (ឬរំលងសាច់ហើយគ្រាន់តែធ្វើបន្លែ) អ្នកអាចប្រើដើមសណ្តែកទឹកខ្ទឹមបារាំងខាត់ណាខៀវម្ទេសខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងស៊ុតឆ្អិនថែមទៀត។
ធ្វើឱ្យ Gluten Free នេះ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបរិភោគស្រូវសាលីអ្នកមិនអាចញ៉ាំមីង Ramen បានទេ (ខ្ញុំដឹងថាវាជាអ្នកញញឹមពិតប្រាកដ) ។ ប៉ុន្តែមានវិធីជម្មើសជំនួសក្នុង ការចំអិនអាហារគ្មានជាតិស្ករ gluten នេះ ! ទិញគុយទាវហើយចម្អិនវានៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មាន់គ្មានជាតិស្ករមួយដុំនិង Dashi ភ្លាមៗ (រកឃើញនៅក្នុងផ្សារអាស៊ីនៃផ្សារទំនើបក្នុងស្រុករបស់អ្នក) ។ អ្នកអាចរើសយកទិញកូនមាន់ក្នុងទំរង់ម្សៅហើយក្នុងករណីនេះត្រូវចំអិនមីក្នុងចានសាច់មាន់បន្ទាប់មកនៅពេលញ៉ាំខ្ទិះរោយម្សៅរហូតដល់រសជាតិដែលចង់បាន។
សូមអន្ទះអន្ទាក់បើសិនជាសារជាតិ bouillon គឺគ្មានជាតិស្ករឬគ្មាន។ យើងប្រើម៉ាក Herbox ដោយ Hormel ។
ជម្រើសមួយទៀតគឺការបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវគ្មានជាតិស្ករនិងប្រេងកាតដើម្បីបន្ថែមកំដៅ។
អាហារដ៏ធំធេងត្រូវបានផលិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស
អាហារនេះដោយមិនគិតពីអ្នកធ្វើឱ្យស្ករ gluten ដោយឥតគិតថ្លៃឬមិនគួរយកអ្នកប្រហែលដប់ប្រាំនាទីដើម្បីធ្វើឱ្យ។ រូបមន្តខាងក្រោមនេះនឹងបម្រើអាហារដល់មនុស្សពេញវ័យចំនួនបីនាក់ឬមនុស្សពេញវ័យពីរនាក់និងកូនពីរនាក់។
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយអេលីសាបិត McGrory
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 7 ពែងទឹក
- 2 កញ្ចប់នៃមីកញ្ចប់ Ramen
- បាញ់ចម្អិនអាហារមិនមែនឈើ
- 6 អោនស៍។ មាន់ (ចម្អិនចន្ទាឬគូបត្រីធូណាឬសាច់ផ្សេងទៀត)
- បន្លែ 1 កំប៉ុងនៃជម្រើសរបស់អ្នក
- 2 ពង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- រំពុះ 7 ពែងទឹកសម្រាប់ 5 នាទី។ បង្ហូរបានល្អ។
- បាញ់សំរាមជាមួយចានចំអិនមិនប្រើឈើ។ លើសពីកំដៅមធ្យមបន្ថែមមីម៉ាញ៉ាមបន្លែនិងសាច់មាន់ឬត្រីប្រសិនបើចង់បាន។
- បាចស្រូវមួយកញ្ចប់ (ឬជម្រើសមួយដែលមិនគិតពីស្ករសដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ) នៅលើកំពូលនៃល្បាយ។ ចម្អិនរហូតទាល់តែមានបន្លែក្តៅហើយកំទេចកំរាស់គឺមានភាពឆើតឆាយ។
- ពងក្រពើលើល្បាយមីនិងកូរឱ្យក្ដៅខ្លាំងរហូតទាល់តែស៊ុតត្រូវបានចម្អិនឱ្យល្អ។ បម្រើ។