pancakes Strawberry គឺដូចជាការព្យាបាលជំងឺផ្អែម! រូបមន្តវីហ្គាវនេះប្រើទឹកដោះគោសណ្តែកដើម្បីបង្កើតរូបមន្ត pancake នំបុ័ង strawberry គ្មានស៊ុតនិងទឹកដោះគោ។ ហៀរចេញដោយទឹកស៊ីអ៊ីវស្ត្រប៊េរីឬគ្រាន់តែជាទឹកដមនៃទឹកដោះគោ agave ចាប់តាំងពីផ្លែចំបើងទាំងនេះមានរសជាតិផ្អែមហើយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកដោះគោសណ្តែក 2 ពែង
- (ឬផ្សេងទៀត
- ជំនួសទឹកដោះគោ vegan
- )
- ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រា (ទឹកពីក្រូចមួយ)
- ម្សៅ 2 ពែង
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ស្ករ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ប្រេង 3 ស្លាបព្រា
- លាមក 2 ស្លាបព្រា
- 1/2 ពែង strawberries sliced ស្រស់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ញ៉ាំទឹកដោះគោសណ្តែកនិងទឹកក្រូច។
- នៅក្នុងចានធំដាច់ដោយឡែកមួយលាយគ្នាម្សៅសូដាដុតនំអំបិលនិងស្ករ។ បន្ថែមប្រេងទៅទឹកសណ្តែកនិងទឹកក្រូចឆ្មាបន្ទាប់មកបន្ថែមល្បាយស្ងួត។
- កំដៅឆ្អិនកំប៉ុសឬកំប៉ុងធំ ៗ ហើយរលាយម្ស៉ៅ។ ដោយប្រើស្លាបព្រាដ៏ធំមួយឬវិធានការ 1/4 ពែងចាក់ batter លើផ្ទៃក្តៅ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នចុច 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ strawberries sliced ចូលទៅក្នុង pancake គ្នា។ ចម្អិនរហូតដល់បាតមានពណ៌ត្នោតរលីងហើយចម្អិនរហូតដល់ផ្នែកមួយទៀតត្រូវបានធ្វើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 202 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,072 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 30 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |