បន្លែសាច់គោបន្លែបង្កាន់ដៃ

ការប្រយុទ្ធគ្នារវាងកុមារនិងបន្លែគឺជាឱមានអារម្មណ៍តានតឹងចំពោះឪពុកម្តាយ។ ប៉ុន្តែរូបមន្តស៊ុបបន្លែសាច់គោនេះគឺឆ្ងាញ់ណាស់សូម្បីតែអ្នកបរិភោគដែលរើសយកវាក៏អាចធ្វើឱ្យវាឆេះបានដែរ។

ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតអំពីរូបមន្តនេះគឺថាវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើនល្បឿនចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេស្រឡាញ់ពោតច្រើនជាងសណ្តែកបៃតងត្រូវបន្ថែមពោតបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរូបមន្ត។

អ្នកមិនអាចរញ៉េរញ៉ៃឡើងរូបមន្តនេះ។ វាទទួលបានកាន់តែប្រសើរឡើងកាន់តែច្រើនដែលអ្នកប្ដូរតាមបំណងវាជាមួយនឹងរសជាតិសំណព្វរបស់គ្រួសារអ្នក។

ដូច្នេះសូមចងភ្ជាប់ខ្លួនអ្នក។ រូបមន្តនេះនឹងមានកូន ៗ និយាយថា "សូមបន្ថែមបន្លែផង!"

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ស្លីនៃសាច់ stew
• 2 10.5 អោនកំប៉ុងទំពាំងបាយជូរសាច់គោ
• 1 កំប៉ុងទឹក
• 1 stalk celery, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចខ្លាំងណាស់
• 1 ខ្ទឹមបារាំងមធ្យមប្រហែល 1/2 ពែង
• កាត់ដំឡូងធំ 1 ចូលក្នុងគូបតូចៗ
• 1 14,5 អោនអាចសណ្តែកបៃតងបានកាត់ជាបំណែកតូចៗឬសណ្តែកបៃតងស្រស់ 1/4 ពែង
• 1 11 កំប៉ុងកំប៉ុងពោតឬពោតស្រស់ 1 ពែង 1/4
• 1 14.5 អោនអាចធ្វើបាននៃប៉េងប៉ោះដែលមានរសជាតិល្ហុងឬប៉េងប៉ោះស្រស់ 1/4 ពែង
• 1 ថង់ប៉ូវកិន 16 កាឡូរីនិងការ៉ុកឬ 2 ពែងនៃសណ្តែកស្រស់និងការ៉ុតលាយ
• ម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

សាច់ stew ពណ៌ត្នោតនៅក្នុងចំណិតដែលមិនមែនជាឈើ។ កាត់ទៅជាបំណែកតូច។

នៅក្នុងខ្ទះធំមួយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ កំដៅដើម្បីរំពុះ។

កាត់បន្ថយកំដៅទាប។ គ្របដណ្តប់រយៈពេលប្រហែល 20 នាទីឬរហូតដល់បន្លែស្រស់ស្អាតនិងទន់ភ្លន់។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណល់បន្លែនោះនឹងត្រាំឡើងទំពាំងបាយជូរសាច់គោ។ បន្ថែមការជ្រាបទឹកដើម្បីបម្រើស៊ុបម្តងទៀតឬប្រើអាហារដែលទុកចោលដូចជា - សម្រាប់ម្ហូបចំហៀងហ៊ានជាមួយអាហារសំខាន់របស់អ្នក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	486
ជាតិខ្លាញ់សរុប	17 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	112 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	474 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	39 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	11 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	44 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )