សាឡាត់ដ៏សាមញ្ញនេះមានរូបរាងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃបំណែកអាវ៉ូកាដូសម្បូរបែបនិងស្រស់ស្រស់នៃឱសថ។ ប្រើទឹកខ្មេះបាសាំញ៉ូមល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។ វាពិតជាមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផលចុងក្រោយ។ បម្រើសាឡាត់ជាមួយ Lobster Bisque សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប៉េងប៉ោះ 1 ពែង (ពាក់កណ្តាល)
- ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា (ស្រស់ឆៅ)
- ផ្លែបឺរ 1 ពែង 1/3 (កាត់)
- បេះដូងបេះដូងចំនួន 3 ពែង (ដំឡូង)
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ parsley (chopped)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ dill ស្មៅ (chopped)
- ទឹកខ្មះសៅហ្មង (ដើម្បីរសជាតិ)
- បង្ហូរប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម (ដើម្បីរសជាតិ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ក្រឡុកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងទឹកភ្លៀងជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដែលចង់បាននៃទឹកខ្មះ balsamic និងប្រេងអូលីវ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 131 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 11 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 11 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |