ពិធីជប់លៀងអង្កររបស់ក្រុមហ៊ុន Apple ជាមួយទឹកក្រឡុកនិងនំខេក

Spiced ទឹកផ្លែប៉ោមត្រូវបាន simmered ជាមួយស្ករពណ៌ត្នោត, lemon និងទឹកក្រូច, cinnamon, nutmeg និងទឹកផ្លែប៉ោម។

ចម្អិនទឹកផ្លែប៉ោមដែលមានរសជាតិក្ដៅលាយជាមួយឈើក្រែនំជាមួយនឹងក្រូចឆ្មានិងទឹកក្រូច។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ពែងទឹកផ្លែប៉ោម
• ទឹក 1 ពែង
• ស្ករពណ៌ត្នោតកន្លះពែងខ្ចប់
• 1/2 ក្រូចឆ្មៃបន្តិច
• 1/2 ទឹកក្រូចដែលមានជាតិល្ហុង
• ដំឡូងជ្វា 1
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ចំណិត lemon សម្រាប់ garnish

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចង្ក្រានធំមួយ។ នាំយកទៅរំពុះមួយ។
2. កាត់បន្ថយកម្តៅឱ្យឆេះ។ បន្តចម្អិនអាហាររយៈពេល 10 នាទី។
3. ប៉ះពាល់និងបម្រើក្នុងកាវក្តៅ។ តុបតែងជាមួយចំណិតក្រូចឆ្មា។

នេះគឺជាភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិអាល់កុលល្អដើម្បីបម្រើនៅថ្ងៃណូអែល។ វាជាភេសជ្ជៈដែលក្រុមគ្រួសារទាំងមូលអាចរីករាយ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

• ក្រណាត់នំ Cranberry ល្អ ៗ
• ញ៉ាំអាហារញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំយឺត ៗ ម៉ាកអូប៉េកម៉ាកប៉ី

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	167
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	18 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	43 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )