មិនប្រើស្ករល្វីង

ការវេចខ្ចប់តាក់ស៊ីកញ្ចប់អាចជាប្រភពនៃ gluten លាក់។ ធ្វើឱ្យឈ្ងុយឆ្ងាញ់រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលគ្មានជាតិស្ករដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងគ្រឿងទេសគ្មានជាតិស្ករនិងឱសថដើម្បីឱ្យមាននៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ ការធ្វើបែបនេះនឹងដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹង tacos គ្មានជាតិស្ករដែល អ្នកជ្រើសរើសធ្វើ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ស្លាបព្រាម្សៅគំនិតគ្មានជាតិស្ករ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅខ្ទឹមសគ្មានជាតិស្ករ (មិនមែនអំបិលខ្ទឹម)
• អំបិល 1 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្មានជាតិស្ករ
• ម្សៅ​ម្ទេស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 កំទេចម្រេចក្រហម
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ½ស្លាបព្រាកំប៉ុងដោយគ្មានជាតិស្អិត
• ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• cornstarch 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះ
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងពាង 8 អោន។
2. អ្រងួនរហូតដល់រដូវត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងល្អ។
3. រក្សាទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ស្ងួត។

ធ្វើឱ្យមានប្រហែល 6 ស្លាបព្រានៃល្បាយឬគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរដូវ 3 ផោនសាច់គោដី។

ការរំលឹក: ជានិច្ចកាលត្រូវប្រាកដថាផ្ទៃការងាររបស់អ្នក, ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់, ចានគោមនិងឧបករណ៍មិនមានជាតិកំប៉ុង។ អានស្លាកផលិតផលជានិច្ច។ អ្នកផលិតអាចផ្លាស់ប្តូរការបង្កើតផលិតផលដោយគ្មានការជូនដំណឹង។ នៅពេលសង្ស័យកុំទិញឬប្រើប្រាស់ផលិតផលមុនពេលទាក់ទងអ្នកផលិតដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលិតផលដែលគ្មានជាតិស្ករ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	19
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,203 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )