ម្នាស់ក្រឡុកក្រឡុក

ម្នាស់ម្នាងស្លុតរូបមន្តធ្វើនំនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងដំបៅក្រាស់។ ផាកកាហ្វេផ្តល់នូវរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដល់នំ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 កំប៉ុង (8 អោននិមួយៗ) ម្នាស់ម្ជុលក្នុងសុីរ៉ូ (12 ប់ក្នុងទាំងអស់)
• ប៊ឺពែង 1/4
• ស្ករពណ៌ត្នោតខ្ចី 2/3 ពែងខ្ចប់
• 1/3 ពែងពាក់កណ្តាល
• 1 ពែងម្សៅដែលមានគោលបំណង
• 3/4 ស្ករ granulated ពែង
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• កាត់បន្ថយ 1/4 ពែង
• 1/2 ទឹកដោះគោ
• 1 ស៊ុត
• ក្រែម 1 ពែងញ៉ាំពងក្រឡុកនិងទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោវ៉ានីឡា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បង្ហូរនំម្នាស់ដោយទុក 2 ស្លាបព្រានៃសុីរ៉ូ។
2. នៅលើក្រណាត់ជាតិដែកទម្ងន់ 10 អ៊ីញដ៏រឹងមាំរលាយប៊ឺលើកំដៅមធ្យម។
3. បន្ថែមជាតិស្ករត្នោតកូររហូតទាល់តែស្ករត្រូវរលាយ។ យកចេញពីកំដៅ។
4. រៀបចំសណ្តែកម្នាស់ 8 នៅលើល្បាយស្ករនិងមួយនៅកណ្តាល។ កាត់ 3 ចំណិតនៅពាក់កណ្តាលហើយក្រោកឈរនៅជុំវិញគែមនៃចាន។ ដាក់កន្លះកន្លះកន្លះនៅចំកណ្តាលរន្ធម្នាស់នីមួយៗ។
5. ចូលទៅក្នុងចានប្រព័ន្ឋលាយលាយគ្នាម្សៅស្ករក្រឡុកម្សៅដុតនិងអំបិល។ បន្ថែមខ្លីនិងទឹកដោះគោ វាយប្រហែល 2 នាទីឬរហូតដល់ថ្មរលោង។

1. បន្ថែមស៊ុតនិងដាក់ស៊ីរ៉ូម្នាស់ 2 ស្លាបព្រា។ វាយ 2 នាទីទៀតយូរ។
2. បូមដាក់នំលើនំម្នាស់នៅក្នុងខ្ទះរាលដាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
3. ដុតនំនៅ 350 អំបូរសម្រាប់ 40 ទៅ 45 នាទីរហូតដល់ពណ៌ត្នោតពណ៌ត្នោតនិងកន្លងត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលប៉ះតូចនៅក្នុងកណ្តាល។
4. ត្រជាក់នៅលើឆ្អឹងនៅលើ rack សម្រាប់ 5 នាទី; បន្ធូរគែមជាមួយកាំបិតឬកាំបិតប៊ឺ។
5. សង្កត់ចានដាក់នៅលើកំពូលនៃ skillet; ដាក់បញ្ច្រាសនិងអ្រងួនយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីបន្ធូរនំ។ លើកឡានចេញ។
6. បំរើនំខេកក្តៅជាមួយនឹងការលាបក្រែមឬការ៉េម។

យោបល់អ្នកអាន

"នំនេះគឺមិនងាយនឹងធ្វើនិងមើលទៅស្រស់ស្អាតនៅលើចានបម្រើរបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបន្តិចបន្តួច 1) ខ្ញុំបានប្រើប៊េសនៅលើនំខេនជំនួសឱ្យការកាត់បន្ថយ 2) ប្រើ cherries maraschino នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលម្នាស់ 3) លាយម្សៅកំប៉ុងនៅលើស្រទាប់ម្នាស់មុនពេលបន្ថែមដបនំ។ បង្អែមនេះគឺជាប៊ឺរីទឹកដោះគោនិងមិនផ្អែមពេក។ ផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតអំពីរូបមន្តទាំងមូលគឺត្រូវរង់ចាំរហូតដល់វាត្រជាក់ហូរចេញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំ។ ពិតជាធ្វើឱ្យវាម្តងទៀត ... ហើយម្តងទៀត។ Iowa Gramma

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	428
ជាតិខ្លាញ់សរុប	20 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	48 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	308 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	61 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )