នេះគឺជារូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងនោះដែលមិនត្រូវការការពន្យល់ច្រើនពេកដើម្បីឱ្យអ្នកស្រម៉ៃថាតើរសជាតិឆ្ងាញ់ទាំងនេះរសជាតិឬរបៀបដែលវានឹងមើលទៅនៅពេលដែលខាំលើវា។ តើអ្នកណាមិនស្រឡាញ់ឈីស? ផ្នែកមួយនៃផ្នែកដ៏រំភើបបំផុតនៃអាហារនេះគឺថាវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើ។ វាពិតជាត្រូវបានបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នានៅក្នុងចានមួយ, ញាក់, ឆ្អិនឆ្អៅនិងឆ្អែត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅ feta 2 អោន
- 3 អោនជក់ឈីស gouda (ដឹងគុណ)
- 3 អោនឈីដិស៊ីដស្រួច (ដឹងគុណ)
- ពង 1 (បូក 1 ស៊ុតពណ៌ស)
- crumbs នំបុ័ង 3 tablespoons panko
- ទឹកឃ្មុំ 1
- ដើម្បីរសជាតិ: ម្រេច
- សម្រាប់ថ្នាំកូត: ម្សៅ (គ្រប់គោលបំណងសម្រាប់ថ្នាំកូត)
- 3 អ៊ីញនៃប្រេងបន្លែ (សម្រាប់ការ frying)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បន្ថែម feta, gouda ជក់បារី, និងឈី cheddar ចូលទៅក្នុងចានលាយមធ្យម។ បន្ថែមពងបុកនំបុ័ងទឹកដោះគោនិងម្រេចនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានល្អ។
- ដាក់កំប៉ុងចងលើចាននិងទូទឹកកកទុក 30 នាទីឬរហូតទាល់តែល្បាយមានពេលកាន់តែរឹងមាំ។ នេះធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការរមៀលឈីសទៅជាទម្រង់គ្រាប់បាល់តូចៗនិងធ្វើឱ្យវានៅជាមួយគ្នា។
- នៅក្នុងសក្តានុពលភាគហ៊ុនមធ្យមនាំយកប្រេងបន្លែទៅរំពុះមួយ។
- បំពេញចានតូចមួយជាមួយម្សៅគោលបំណងទាំងអស់។
- នៅពេលល្បាយឈីសត្រូវញាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់នាំយកចានចេញហើយយករុំរុំ។ ចាប់តូចបន្តិចទំហំមួយអ៊ីញក្រាស់នៃល្បាយចូលទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយរមៀលចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់មួយ។ ហាលគ្រាប់បាល់នីមួយៗដែលមានម្សៅល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្របដណ្តប់ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យរង្គោះរង្គើ។ ទុកមួយឡែក។ បន្តដំណើរការនេះរហូតទាល់តែល្បាយទាំងអស់ត្រូវបានប្លែងទៅជាគ្រាប់បាល់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។
- ក្នុងការប្រាកដថាមិនឱ្យចង្អៀតជ្រូកដាក់គ្រាប់ឈីសមួយចំនួននៅពេលចូលក្នុងប្រេងក្តៅ - ប្រយ័ត្នប្រយែង! ពួកគេនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបាន browned ស្រាល។ យកដុំពោតឈីសជាមួយស្លាបព្រារាវនិងដាក់នៅលើកន្សែងក្រដាសដើម្បីបង្ហូរប្រេងលើស។
- ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិចបន្តួចនៅលើចានទាំងនេះ (ស្រេចចិត្ត) និងបម្រើក្តៅ! សូមរីករាយ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 91 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 28 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 98 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 1 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |