ភីហ្សាអាហារពេលព្រឹកមិនអាចទៅរួចឡើយ

សាច់ក្រកសាច់ជ្រូកហឹរកណ្ដឹងម្ទេសនិងដំឡូងបារាំងត្នោតរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយឈីសស៊ុតទឹកដោះគោនិងដុតលាយផ្សំសម្រាប់រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមិនអាចបំភ្លេចបានដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ brunch ។ អាហារនេះផ្តល់អាហារដល់ហ្វូងមនុស្សហើយវាមានលក្ខណៈសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សូម្បីតែចម្អិនម្ហូប។

ចាន "មិនអាចទៅរួច" ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងឆ្នាំ 1950 ដោយលោកឧត្តមសេនីយ៍មីលស៍ដើម្បីប្រើលាយដុតនំដែលទើបបង្កើតឡើងដែលរួមផ្សំម្សៅម្សៅដំឡូងឆៅនិងកាត់បន្ថយ។ ផលិតផលដុតនំខ្លីនេះអាចត្រូវបានផលិតដោយអ្នក - ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលវាចូល។ "នំ" ទាំងនេះរួមគ្នាជានំមួយដែលធ្វើហើយមានសំបកបន្តិចបន្តួចប៉ុន្ដែវាមិនដូចជាចានពិតប្រាកដជាមួយនឹងសែលចំណិតទេ។ នៅតែមានរូបមន្តនេះគឺមានភាពងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់!

រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតាមដែលអ្នកចង់បានដរាបណាអ្នករក្សាសមាមាត្រដូចគ្នា។ ដាក់ជំនួសសាច់ជ្រូកឆ្អិនឬសាច់មាន់ឆ្អិនសម្រាប់សាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកឬប្រើសាច់ក្រងពេលព្រឹកតិចតួចដែលអ្នកត្នោតនិងកាត់ឡើង។ អ្នកអាចបន្ថែមបន្លែផ្សេងទៀតផងដែរ: ផ្សិតសាឡីចីឬទំពាំងបារាំងជាជម្រើសដ៏ឆ្ងាញ់។ ប្រើប្រភេទផ្សេងទៀតនៃ ឈីស ឬឱសថផ្សេង។

នេះពិតជាអាហារនៅក្នុងម្ហូបមួយដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបម្រើវាគឺទឹកក្រូចទឹកដោះគោនិងកាហ្វេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអាហារឆើតឆាយបន្ថែម salad ផ្លែឈើឬសូម្បីតែ salad ពណ៌បៃតង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់ក្រកសាច់ជ្រូកហឹរ 2 ផោន
• ម្ទេសក្រហម 1 កំបុតក្រហម
• 1 គំនិត, chopped
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• 3 ពែងដំឡូងជ្វាដំឡូងជ្វា
• 2 កំប៉ុងកាត់ Cheddar ឬឈីប Colby, បែងចែក
• ល្បាយដុតនំ 1 ពែង (ឬគ្រឿងផ្សំដុតនំ Homemade)
• ទឹកដោះគោ 1 ពែង
• 1 ពែងពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល Cream
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 6 ស៊ុតវាយដំ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតស្លឹកស្ងួត
• ឈី Parmesan ឈឹក 1 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 400 អង្សាសេ។ ប្រឡាក់ជាតិអំបិលកែវ 13x9x2 "ជាមួយប៊ឺដែលមិនមានប្រតិកម្មឬបាញ់ថ្នាំបាញ់មិនឆ្អិនហើយទុកមួយឡែក។

នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយចម្អិនសាច់ក្រកម្រេចខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសលើកំដៅមធ្យមរំឭកជាញឹកញាប់រហូតទាល់តែសាច់ក្រកមិនមានពណ៌ផ្កាឈូក។ បង្ហូរផងដែរ។

កូររួមគ្នាជាមួយសាច់គោដំឡូងនិង 1-1 / 2 ពែងឈីសនៅចានដុត។

នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំលាយដុតនំទឹកដោះពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលម្រេចស៊ុតនិងវីតាមីននិង whisk រហូតដល់លាយ។

Pour ចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំលើសាច់ក្រកនិងដំឡូង។ បាចជាមួយឈីសភឺម៉ាសាន។

ដុតនំដាក់ខ្ទិះដែលបានរកឃើញរយៈពេល 40 ទៅ 45 នាទីឬរហូតដល់កាំបិតចាក់ចូលក្នុងកណ្តាលចេញមកស្អាត។

លាងជាមួយឈីឆេឌាសនិងដុតនំពី 1 ទៅ 2 នាទីយូររហូតដល់ឈីសត្រូវរលាយ។ ត្រជាក់រយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់មកច្របាច់និងបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	566
ជាតិខ្លាញ់សរុប	38 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	16 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	15 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	214 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	933 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	26 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )