រូបមន្តចំណីសាច់គោនិងផ្សិត

រូបមន្តសាច់គោនិងអាហាររូបមន្តទំពាំងបាយជូរផ្សិតនេះគឺជាឧទាហរណ៏ដ៏អស្ចារ្យមួយនៃការបន្ថែមផ្សិតទៅជានំមួយដែលធ្វើឱ្យរសជាតិសាច់គោមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ល្អដូចផ្សិតនិងការបំពេញសាច់គោអ្នកគាំទ្រញ៉ាំអាហារពិតប្រាកដដឹងថាវាជាសំបកដំឡូងដែលពិតជាធ្វើឱ្យ រូបមន្ត នេះមានភាពងាយស្រួលណាស់។

ធ្វើឱ្យចំណីប្រាំបីសាច់គោនិងអាហារដ្ឋាននំផ្សិត

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 1/2 ផោន russet ដំឡូង, កាត់ចូលទៅក្នុងកំណាត់ធំ
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, លាយ, កាត់ពាក់កណ្តាល
• 1/4 ពែងទឹកដោះគោ
• butter 2 ស្លាបព្រា
• ឈី cheddar shredded 1 ពែងចែកចេញ
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
• ផ្សិត 8 អំបក់ត្រូវបានកាត់ចោល
• 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
• ម្សៅ 3 ស្លាបព្រា
• ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ 1 ពែង 1/2
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• 2 ស្លាបព្រាកំប៉ិត
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
• កញ្ចប់ផោន 1 កំប៉ុងកាហ្វេនិងការ៉ុតដែលបានកកថូខ្វក់និងស្ងួតល្អ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

បន្ថែមដំឡូងនិងខ្ទឹមសចូលទៅក្នុងចង្ក្រាន - គ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកត្រជាក់និងបន្ថែមអំបិលមួយគ្រាប់ធំ។ នាំយកទៅរំពុះ, កាត់បន្ថយកំដៅទៅទាបមធ្យមនិង simmer រហូតដល់ដំឡូងគឺដេញថ្លៃ, អំពី 25 នាទី។ បង្ហូរទឹកឱ្យបានល្អហើយបន្ថែមទៅត្រចៀក។ បន្ថែមទឹកដោះគោប៊ឺនិងពាក់កណ្តាលឈីស។ កិនដំឡូងឆ្អឹងរហូតដល់រលូននិងគ្មានដុំសាច់។ រក្សា។

បន្ថែម ប្រេងអូលីវ ទៅខ្ទះអាំងដ៏ធំមួយ; បន្ថែមផ្សិតហើយចម្អិនលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ពណ៌ត្នោត។

យកចេញពីចាននិងបំរុង។ បន្ថែមសាច់គោកិនទៅក្នុងខ្ទះដូចគ្នានិងត្នោតជាងកំដៅមធ្យមបំបែកសាច់ទៅជាបំណែកតូចៗដែលវាចម្អិន។ កូរឱ្យក្នុងម្សៅនិងចម្អិន 3 នាទី។ កូរនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរហើយនៅពេលដែលវាត្រូវបានដាក់បញ្ចូលបន្ថែមអំបិលម្រេច ketchup ទឹកជ្រលក់ Worcestershire បន្លែចំរុះនិងផ្សិតបម្រុង។ ចំអិន, stirring ម្តងម្កាល, សម្រាប់ 5 នាទី។ ផ្ទេរទៅជាម្ហូបដុតនំត្រីមាស 3 ។

គ្របដណ្តប់ល្បាយសាច់ជាមួយនឹងដំឡូង mashed និងរីករាលដាលរាបស្មើជាមួយ fork មួយ។ ខាងលើជាមួយឈីសដែលនៅសល់។ ដុតនំនៅក្នុងឡចំហាយ 375 អង្សារ F សម្រាប់រយៈពេល 40 នាទីឬរហូតដល់មាស។ អនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយរយៈពេល 10 នាទីមុនពេលបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	642
ជាតិខ្លាញ់សរុប	32 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	15 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	121 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	966 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	51 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	7 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	39 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )