សណ្តែកកាប់សាច់អាំង

រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនិងរសជាតិបែបនេះសម្រាប់កាហ្វេ Crockpot BBQ Pinto សណ្តែក គឺល្អឥតខ្ចោះជាម្ហូបចំហៀងសម្រាប់ steak ដុត juicy ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សណ្តែកចំអិន 1 លីត្រ
• 3 ពែងទឹក
• 1 គំនិត, chopped
• 18 អោនស៍។ ទឹកជ្រលក់សាច់អាំងដប
• ទឹកឃ្មុំ 1/4 ឬទឹកឃ្មុំ
• 1/4 tsp ។ ម្រេច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

តម្រៀបសណ្តែកលាងជមែះនិងបង្ហូរទឹក។ គ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកនិងអនុញ្ញាតឱ្យឈរគ្របដណ្តប់ពេញមួយយប់។

នៅព្រឹកបន្ទាប់បង្ហូរសណ្តែកម្តងទៀតហើយលាងសំអាតវា។

3. ផ្សំសណ្តែកទឹក 3 ពែងខ្ទឹមបារាំងទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកឃ្មុំនិងម្រេចក្នុងខ្ទះ 4 កំប៉ុង។

4. គ្របដបក្រពើហើយចម្អិននៅលើទីទាបក្នុងរយៈពែល 8-9 ម៉ោងឬរហូតដល់សណ្តែកមានតម្លែ។ ប្រសិនបើអ្នកមានក្រឡុកថ្មីដែលចម្អិនក្តៅជាងចូរពិនិត្យមើល 7 ម៉ោងហើយកូរសណ្តែកម្តងនៅចំណុចពាក់កណ្តាល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	341
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	669 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	71 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	12 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	13 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )