សណ្តែកដីប៊ឺហ្គ្រីនមីងឃីងខូឃី

ឃ្មុំប៊ឺសណ្តែកដីទាំងនេះមានភាពសាមញ្ញក្នុងការធ្វើឱ្យមានតែស៊ុតសណ្តែកសណ្តែកដីស្ករម្សៅនិងសណ្តែកដី។ អ្នកក៏អាចរីករាយជាមួយនឹងខូឃីសឺមីទាំងនេះផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

វាយពណ៌សពងមាន់ រហូតដល់ទំរង់ខ្ពស់បំផុត។ កំណត់ឡែក។
នៅក្នុងចានលាយមួយបន្ថែមបន្តិចម្តងបន្ថែមស្ករកៅស៊ូ sifted 'ទៅប៊ឺសណ្តែកដី, លាយផងដែរ។ បត់នៅក្នុងពណ៌សស៊ុតដែលគេវាយដំ។
គ្របដណ្តប់សន្លឹកខូគីជាមួយក្រដាសពណ៌ត្នោតក្រដាស parchment ឬ mats ស៊ីលីកុន។ ទម្លាក់ភេសជ្ជៈដោយស្លាបព្រាកាហ្វេលើក្រដាស។ បាចខូគី ៗ ជាមួយសណ្តែកដី។
ដុតនំសម្រាប់ 10 នាទីនៅឯ 375 F. ត្រជាក់ក្នុង Pan ហើយបន្ទាប់មកយកចេញពីក្រដាស។

បង្កើតខូឃីស៍ចំនួន 2 ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	63
ជាតិខ្លាញ់សរុប	4 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	30 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )