ស្ករល្ពៅគ្មានស្ករ

មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តនំល្ពៅនៅក្នុងការដួលរលំ។ គ្រឿងផ្សំ creamy និងគ្រឿងផ្សំកក់ក្តៅរំលឹកយើងពីប្រពៃណីដួលរលំចូលចិត្តការចងចាំនិងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ មិនអាចមានជាតិស្ករទៀតទេប៉ុន្តែនៅតែចង់នំល្ពៅ? ម្សៅល្ពៅនេះគ្មានជាតិស្ករផ្តល់ជូននូវរសជាតិអាហារល្ពៅឆ្អឹងដោយគ្មានជាតិស្ករដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ចំណិតនំបុ័ងល្ពៅបុរាណមានប្រហែល 323 កាឡូរីនិងប្រហែល 25 ក្រាមនៃជាតិស្ករ។ សំណាងល្អមាននំប៉័ងជាច្រើននៅទីនោះដែលចង់ពិសោធន៍និងបានបង្កើតរូបមន្តមួយចំនួនដែលបំពេញតាមការណែនាំរបបអាហារមួយចំនួនឬមានសុខភាពល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។

រូបមន្តនេះប្រើសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតជំនួសឱ្យជាតិស្ករ។ ជាមួយនឹងជម្រើសស្ករទាំងអស់នៅលើទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ Splenda, Truvia ឬជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតណាមួយនឹងដំណើរការ។ អ្នកក៏អាចជំនួសពាក់កណ្តាលនៃជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតនិងពាក់កណ្តាលនៃស្ករពិតដើម្បីកាត់បន្ថយលើមាតិកាស្ករ។ ផ្អែមទឹកឃ្មុំ, ទឹកឃ្មុំ, ការដកស្រង់ malt ស្រូវសាលីនិង syrup agave ត្រូវបានគេប្រើផងដែរជាផ្អែមតែមួយគត់នៅក្នុងរូបមន្តមួយចំនួន។

ចំណិតល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អ

កំពុងស្វែងរកវិធីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យស្ករល្ពៅកាន់តែមានសុខភាពល្អ? សាកល្បងគំនិតទាំងអស់ - ឬទាំងអស់ - នៃគំនិតទាំងនេះ:

• សូមព្យាយាមទឹកដោះគោដូងជំនួសអោយទឹកដោះគោហួត
• ធ្វើសំបកអូកាតជំនួសឱ្យសំបកនំប្រពៃណី
• ទទួលបានការច្នៃប្រឌិតបន្ថែមទៀតជាមួយជម្រើសស្ករនិងប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសុីរ៉ូដើមម៉ឹលសុទ្ធនិង stevia creamme vanilla ។
• រំលងក្រែម whipped ខ្លាញ់ពេញ។ ជ្រើសរើសយកប្រភេទជាតិខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិស្ករឬជាតិខ្លាញ់តិចឬមិនបន្ថែមអ្វីដែលនៅលើកំពូល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់ក្រណាត់ចំណិត 9 អ៊ីញ
• 16 អោនអាចល្ពៅ
• 12 អោនអាចធ្វើបាន
• បង្ហូរទឹកដោះ
• 3 ស៊ុត
• 3/4 ពែងផ្អែមសិប្បនិម្មិត
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• កំប៉ុង *
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញី *
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ *
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លាបព្រាកាហ្វេ *

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានក្ដៅមុនដល់ 425 F.
2. លោតល្ពៅទឹកដោះគោនិងស៊ុត។ វាយដំនៅសល់គ្រឿងផ្សំ។
3. ចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះដាក់ខ្ទះចាន។
4. ដុតនំសម្រាប់ 15 នាទី។
5. កាត់បន្ថយកំដៅដល់ 350 អង្សារ។
6. ដុតនំរយៈពេល 40 នាទីឬរហូតដល់កាំបិតចាក់ចូលក្នុងមជ្ឈដ្ឋានជិតចេញមកស្អាត។ ត្រជាក់នៅលើរទេះភ្លើង។
7. បម្រើជាមួយក្រែមស្បែកដែលគ្មានជាតិស្ករ។

* ឬ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេចំណិតផ្លែល្ពៅ

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើរូបមន្តអ្នកប្រហែលជាចង់លេងជាមួយប្រភេទនៃស្ករសដែលអ្នកប្រើ។

អ្នកខ្លះមានរសជាតិដែលអាចរំខានអ្នកឬអ្នកដទៃដែលញ៉ាំចំណី។

ចងចាំផងដែរថាជំនួសស្ករខ្លះអាចមានជាតិផ្អែមតិចឬតិចជាងស្ករពិតដូច្នេះសូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកប្រើតែពាក់កណ្តាលដែលអ្នកចំណាយជាមួយស្ករប្រពៃណី។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	276
ជាតិខ្លាញ់សរុប	17 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	90 ម។ ក
សូដ្យូម	154 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	23 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	8 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )