រូបមន្តម៉ាក្រូនិងនិមិត្តសញ្ញាបុរាណនេះទទួលបានរសជាតិខ្លាឃ្មុំពីឈីដស៊ីដស្រួចនិង umami (ប្រភេទរសជាតិទី 5) ពីទឹកជ្រលក់ Worcestershire ។ ទិញឈីសនៅក្នុងប្លុកមួយហើយដឹងគុណវានៅផ្ទះសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។ កាបូបមុនឈីវបិទមានម្សៅពោតដែលរារាំងរលាយរលោង។ breadcrumb topping បន្ថែម toasty មួយ crumble ហើយអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យវាកាន់តែច្រើនតួអក្សរដោយ tossing breadcrumbs ជាមួយ butter ខ្ទឹមស្រស់។ បម្រើម្ហូបនេះជាមួយ salad ពណ៌បៃតងដ៏សាមញ្ញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយយប់ដ៏ងាយស្រួលឬនាំវាទៅសាច់អាំងផ្ទះបាយសម្រាប់ម្ហូបចំហៀងដែលពេញចិត្ត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប៊ឺ 6 ស្លាបព្រាបាយ (បែងចែក)
- 1/4 ពែង
- ម្សៅទាំងអស់
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 3/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ទឹកជ្រលក់ Worcestershire
- ទឹកដោះគោ 3 ពែង
- ខ្ទឹមបារាំងតូច 1 (ដឹងគុណ)
- ឈី cheddar មុតស្រួច 3 ពែង (12 អោន)
- 8 អោនកញ្ចក់ម៉ាផ្កាពោត (ចម្អិនរហូតដល់មិនសូវបានធ្វើនិងចាក់ទឹក)
- 3/4 ពែង
- breadcrumbs ទន់
- ជម្រើស: 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ទឹមស (minced)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នពីមុនទៅ 375 F ។ ប៊ឺតចង្ក្រានមួយចាន 3 កំប៉ុង។
- នៅក្នុង saucepan មួយនៅលើកំដៅមធ្យមទាប, រលាយ 4 tablespoons នៃ butter ។ កូរឱ្យក្នុងម្សៅដំឡូងស្ងួតនិងទឹកជ្រលក់ Worcestershire ។ រំពុះ, stirring ជានិច្ច, សម្រាប់ 1 ទៅ 2 នាទី។ បន្តិចម្តងកូរឱ្យនៅក្នុងទឹកដោះ; បន្តចំអិន, stirring ជាញឹកញាប់, រហូតដល់ល្បាយនេះបានក្លាយទៅជាក្រាស់និងរលោង។ យកខ្ទះពីកំដៅ។
- កូរឱ្យនៅក្នុងគំនិតដឹងគុណនិងឈីស។
- ចាក់ម៉សុីរ៉ូនូចូលក្នុងចាន។
- ចាក់ទឹកជ្រលក់លើម៉ាក់ម៉ារីនីហើយលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងទន់ភ្លន់។
- ធ្វើឱ្យស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាកាហ្វឹកដែលនៅសល់ក្នុងខ្ទះតូចមួយតូចហើយលិទ្ធខ្ទិះខ្ទឹមបារាំងប្រសិនបើចង់បានក្នុង 1 នាទី។ ក្រឡុកប៊ឺជាមួយនំ កំប៉ុង និងរាលដាលពួកវាឱ្យស្មើគ្នាលើម៉ាផ្កាពោត។
- ដុតនំសម្រាប់ 30 នាទីឬរហូតដល់ពពុះល្បាយនិងកំពូលដំណាំដុសធ្មែញប្រែពណ៌មាសពណ៌ត្នោត។
បន្ថែមទៀតអំពី Macaroni និងឈីស
ការពេញនិយមរបស់កុមារនៅតែស្ថិតនៅកំពូលបញ្ជីរបស់អ្នក? សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តម៉ាកាវនិងម៉ាសផ្សេងទៀតទាំងនេះ:
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 853 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 59 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 33 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 17 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 164 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,200 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 43 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 37 ក្រាម |