ហានិងរ៉ូលីននី

ក្រុមឈីសនិងនំប៉័ងឡើងនៅក្នុង casserole pasta ឆ្ងាញ់នេះ។ ខ្ញុំបានប្រើឈីសឈីស 3 ឈីសឈីសប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាប្រើ Cheddar ឬការលាយបញ្ចូលសំណព្វរបស់អ្នក។ បម្រើឆ្អិនអញ្ចាញធ្មេញនេះនិងប៉េងប៉ោះបន្លែជាមួយប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិសាឡីឬសាឡាត់បោះមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារប្រចាំថ្ងៃ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 6 អោនរីណូនី
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងឬប៊ឺ
• 1 ពែង celery chopped ល្អ
• ham 1 ផោន, diced
• ខ្ទឹមសតូចៗពីរខ្ទឹម
• 1 bunch (ប្រហែល 8) onions ពណ៌បៃតង, sliced
• butter 2 ស្លាបព្រា
• ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
• ទឹកដោះគោ 1/2 ពែងមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• 6 អោនឈីសហឹរ, លាយឬ Cheddar
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
• ឈី Parmesan ដែលមានក្លិនក្រអូបចំនួន 2/3 បែងចែក (ឬប្រហែល 1/3 ពែងឈីសប៉ៀមសាន)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ល Preheat oven ទៅ 350 °។ ប៊ឺដាប់ប៊ឺស 2 ស។
2. ចម្អិន rotini នៅក្នុងទឹកអំបិលរំពុះខាងក្រោមទិសកញ្ចប់។ បង្ហូរលាងជមែះនិងកំណត់ឡែក។
3. នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយ, ប្រេងកំដៅជាងកំដៅមធ្យម។ បន្ថែម celery និងចំអិន, stirring ម្តងម្កាលសម្រាប់ប្រហែល 5 នាទី។ បន្ថែម Ham និងចម្អិនរយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទីយូរជាងនេះរហូតទាល់តែ Ham មានពណ៌ត្នោតស្រាលហើយ celery គឺស្រាល។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងចំអិនរយៈពេល 1 នាទី។ យកចេញពីកំដៅនិងកំណត់ឡែក។

1. នៅក្នុង saucepan ធំជាងកំដៅមធ្យមទាប, រលាយ butter បាន។ បន្ថែមម្សៅហើយកូររហូតដល់លាយ។ បញ្ចូលទឹកដោះគោនិងចំអិន, stirring រហូតដល់ thickened ។ កូរឱ្យក្នុងឈីឌែឌៀនិងកាត់អំបិលនិងម្រេចដើម្បីរសជាតិ។ បន្តធ្វើម្ហូបរហូតដល់ឈីសបានរលាយ។ បន្ថែម rotini drained និងល្បាយ ham និងបន្លែទៅទឹកជ្រលក់នេះ។ កូរអោយទន់ភ្លន់។ កូរឱ្យពាក់កណ្តាលនៃឈី Parmesan ។
2. ផ្ទេរល្បាយប៉ាស្តាទៅនឹង casserole បានរៀបចំ។ បាចឈីស Parmesan នៅសល់លើល្បាយ។ ដុតនំសម្រាប់ 20 ទៅ 30 នាទីរហូតដល់ bubbly និង lighted browned ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

នំ Casserole ជាមួយ Asparagus និង Cheddar Cheese

Cheddar ដំឡូងនៅ Gratin ជាមួយ Ham Bake

ដុតនំជាមួយនំនិងនំ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	509
ជាតិខ្លាញ់សរុប	28 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	13 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	100 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,678 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	34 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	31 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )