ឈីសដុតនំបាស៊ីនដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើសរសៃប៉េងប៉ោះ

bacon crispy, cheddar ពណ៌សមុតស្រួចរលីងនិងយៈសាពូនមីប៉េងប៉ោះផ្អែមនិង smokey ធ្វើឱ្យ sandwich ឈីសដុត នេះបន្ថែមឆ្ងាញ់។ ភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើឱ្យយៈសាពូនមីប៉េងប៉ោះ? កុំ! រូបមន្តនេះគឺងាយស្រួលណាស់ដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើបាន!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សម្រាប់យៈសាឡាត់ ប៉េងប៉ោះ :
• 2 ផោន។ ប៉េងប៉ោះ crapped chopped
• 1/2 ស្ករពែង
• ទឹកនៃ 1/2 lemon
• 1 tbsp ។ ខ្ញីស្រស់បានកាត់ល្អ
• 1 ខ្ទឹមដីឥដ្ឋ
• 1 ចំអិនដីកិន
• 1/4 tsp ។ ម្សៅ​ការី
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• សម្រាប់នំសាំងនំប៉័ងដុត:
• 2 នៃនំបុ័ង multigrain
• 3 អោនស៍។ សក់ពណ៌ស
• 4 slices នៃ bacon ឆ្អិន
• 1 tbsp ។ ប៉េងប៉ោះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

- សម្រាប់ប៉េងប៉ោះ Jam-

1. បន្ថែមប៉េងប៉ោះស្ករទឹកក្រូចឃិនខ្ញីម្ស៉ៅអំបិលនិងអំបិលទៅអង្ករលាយអ៊ីណុកហើយបើកកំដៅទៅមធ្យម។
2. នៅពេលដែលល្បាយចាប់ផ្តើមរំពុះ, កាត់បន្ថយកំដៅទៅមធ្យមទាបនិងបន្តបញ្ចេញ, stirring ជាញឹកញាប់, រហូតដល់ល្បាយនេះបានកាត់បន្ថយនិង thickens ចូលទៅក្នុងយៈសាពូនមីដូចជាស្ថិរភាព; ប្រហែល 1 ម៉ោង។

- សម្រាប់ឆីឈិនសាំងវិច Sandwich-

1. បន្ថែមពាក់កណ្តាលនៃសក់ពណ៌សទៅនឹងនំប៉័ងនំប៉័ងមួយដុំធំនិងកំពូលជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះ។

1. បន្ថែម bacon នៅលើកំពូលនោះហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមនៅសល់នៃឈីសនិងបំណែកដែលនៅសល់នៃនំបុ័ង multigrain ។
2. ប៊ឺដិតទាំងសងខាងនៃសាំងវិចហើយកំណត់មួយឡែក។
3. បន្ថែមនំសាំងវិចដល់ប៊ឺដទៅខ្ទិះជាតិដែកឬប៉េងនីហើយបលាយកំដៅទៅជាមធ្យម។ ដុតនំសាំងវិចរយៈពេលពីរបីនាទីរហូតដល់នំបុ័ងឆេះឡើងហើយឈីសចាប់ផ្តើមរលាយ។
4. នៅពេលដែលម្ខាងមានពណ៌ត្នោតអណ្តែតក្រឡុកសល់វិចិត្រហើយទុកឱ្យភាគីម្ខាងទៀតចម្អិនរហូតទាល់តែវាស្រាច់និងឈីសទាំងអស់បានរលាយ។ យកវាចេញពីកំដៅហើយទុកឱ្យត្រជាក់ 1 នាទីមុនពេលកាត់វាដើម្បីកុំឱ្យឈីសឆ័ត្រចេញ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1116
ជាតិខ្លាញ់សរុប	34 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	18 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	96 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,062 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	173 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	14 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	40 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )