គ្មានអ្វីដែលនាំមកនូវអនុស្សាវរីយ៍នៃថ្ងៃដ៏ខ្ជិលនិងថប់ដង្ហើមដែលក្មេងៗចូលចិត្តធ្វើ (និងទទួលទាន!) ការ៉េមធ្វើដោយដៃ ។ ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺអ្នកមិនត្រូវការអ្នក បង្កើតការ៉េមដែលមាន តំលៃថ្លៃដើម្បីធ្វើវាទេ។ រក្សាទុកកាហ្វេទទេនោះអាចធ្វើបានហើយអ្នកនឹងមានសកម្មភាពអាកាសធាតុក្តៅនិងឆ្ងាញ់ដែលក្មេងណា (ឬមនុស្សពេញវ័យ) នឹងស្រឡាញ់ដើម្បីជួយដល់ថ្ងៃឆ្កែនៃរដូវក្តៅ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 កាហ្វេ 1 ផោនអាចជាមួយគំរប
- 1 កាហ្វេ 3 ផោនអាចជាមួយគំរប
- 1 ផោនកន្លះនិងពាក់កណ្តាល (អាចជំនួសទឹកដោះគោបាន)
- 1 ស៊ុតវាយដំ (ស្រេចចិត្ត)
- 1/2 ស្ករពែង
- vanilla 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ, 2 ស្លាបព្រានៃសុីរ៉ូសូកូឡាឬ 1/4 ពែងស្ត្រប៊េរី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅកាហ្វេទម្ងន់ 1 ផោន។ លាយល្អ។ ដាក់គំរបនៅលើកាហ្វេអាចនិងមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងកាសែត។ ដាក់កាហ្វេ 1 ផោនអាចចូលទៅក្នុងកំប៉ុង 3 ផោន។ នៅជុំវិញជាមួយទឹកកក អំបិល និង អំបិលថ្ម និងដាក់គំរបនៅលើកាហ្វេ 3 ផោនអាច។
- ឱ្យកូនរបស់អ្នកអង្គុយលើដីហើយរមៀលចេញទៅ 3 ទៅ 4 ហ្វីត។ រមៀលសម្រាប់ 8 ទៅ 10 នាទី។ (កុមារអាចទាត់ផងដែរ) ។
- ពិនិត្យមើលថាតើការ៉េមមានការលំបាកឬយ៉ាងណា។ សិនបើវាមិនូវជំនួសដាប់គាងបន្ថមទឹកកកនិងអំបិលថ្ម។ រមៀលសម្រាប់ 8 នាទីផ្សេងទៀត។
- យកគំរបទៅកំប៉ុង 1 ផុននិងបម្រើក្នុងចាន។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 132 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 49 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 44 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 19 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |