ឥណទាន Cranberry - ពណ៌ទឹកក្រូចថ្ងៃឈប់សម្រាក

Cranberry Crunch គឺជាខូឃីដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអាចត្រូវបានបម្រើគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំ។ អ្នកមានជម្រើស។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យការញ៉ាំ cranberry ដែលមាននៅក្នុងខូឃីនេះពីរូបមន្តខាងក្រោមឬអ្នកអាចប្រើទឹកជ្រលក់ដែលមានក្លិនឬជីសណ្តែកទាំងស្រុង។ យើងចូលចិត្តធ្វើខូឃីទាំងស្រុងពីគ្រឿងផ្សំធ្វើដោយដៃប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំជាប្រភេទពេលវេលា ... យើងនឹងមិនប្រាប់អ្នកថាអ្នកនឹងមិនប្រាប់ទេ។

រក្សាទុកនៅខាងឆ្វេងដោយការញ៉ាំ cranberry នៅក្នុងទូទឹកកក។ រក្សាទុករបារ Cranberry Crunch ដែលនៅសល់ក្នុងកុងតឺន័រ airtight មួយ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងទូទឹកកកពួកវាទេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 មធ្យម
• ក្រូច , លាង
• ថង់ស្រស់ 12 អ៊ិន
• cranberries , rinsed និង drained
• ស្ករ 2 ពែង
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី
• cinnamon
• ឬ 1 -16 អោនអាចជាទឹកជ្រលក់ឬទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់ Cranberry សម្រាប់ខាងលើ
• 1-1 / 2 ពែងដែលមិនមាន
• រមូរ oats
• ម្សៅពែង 1/2
• 3/4 ពែង
• ស្ករត្នោត
• ប៊ឺពែង 1/3 ត្រជាក់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅថ្ងៃដំបូង, កាត់ក្រូចឆ្មារចូលទៅក្នុងត្រីមាស។ យកគ្រាប់។ ដាក់ក្រូចនិងកាណូបរីទៅក្នុងកែច្នៃចំណីអាហារ។ ពេលកំពុងកែច្នៃបន្ថែមស្ករ។ ដាក់ក្នុងទូទឹកកករហូតដល់មួយម៉ោងមុនពេលដែលអ្នកមានគំរោងបង្កើតខូឃីនេះ។

ចាក់ទឹកល្មមរហូតដល់អំបិល 350 អង្សារ។ លាបធុងដុតនំទំហំ 8 អ៊ិញ។ នៅក្នុងចានមួយលាយជាមួយគ្នាអង្ករម្សៅនិងស្ករត្នោត។ កាត់នៅក្នុង butter រហូតដល់ស្រស់ស្អាតនិង crumbly ។ ដាក់ពាក់កណ្តាលនៃល្បាយនេះនៅក្នុង Pan បានរៀបចំ។

ដោយប្រុងប្រយ័ត្នរីករាលដាលជាមួយ crust បាតជាមួយ 1 ពែង * នៃ cherries cranberry ** ។ ខាងលើស្រទាប់ក្រានប៊ឺរីជាមួយនឹងល្បាយអំបែងដែលនៅសល់។ ដុតនំ cranberry នេះសម្រាប់ 45 នាទី។ បម្រើការព្យាបាលបែបហឹរនេះជាមួយនឹងការ៉េម។ ខូឃីស៍ទាំងនេះក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចដែលពួកគេមាននិងសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ដែរ។ រូបមន្តនេះធ្វើឱ្យ 9 ដង។

* ទូទឹកកកនូវអ្វីដែលនៅសល់សម្រាប់ការប្រើផ្សេងទៀតឬការញ៉ាំដូចជាវា។ បាទ!

ប្រសិនបើការញ៉ាំ cranberry របស់អ្នកហាក់ដូចជាសើមពេកហូរវាមុនពេលដាក់វានៅលើសំបក។

បង្អែមបន្ថែមទៀតធ្វើពីកំសឡាយ Cranberry

ផ្លែពោតបារាំងមានផ្លែ
នំប៉័ងបារាំងនេះគឺជាប្រភេទដែលត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នានៅយប់មុននិងដុតនៅព្រឹកបន្ទាប់។
ទឹកដោះគោជូនឺរ
រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញដូចដែលវាស្តាប់ទៅ។
នំបុ័ង Cranberry-Orange

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	476
ជាតិខ្លាញ់សរុប	13 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	51 ម។ ក
សូដ្យូម	187 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	79 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	12 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )