តាមធម្មតាការ៉ុតផ្អែមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាមួយនឹងអាល់ម៉ុនអារ៉េម៉ុននិងគន្លឹះកិន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសារធាតុ Liqueur ដែលមានសារធាតុច្រើនពេកទេឬមិនអាចប្រើវាបានគ្រាន់តែជំនួសការដកស្រង់អាល់ម៉ុងតាមការណែនាំនៅក្នុងរូបមន្ត។ នេះគឺជាម្ហូបឆើតឆាយសាមញ្ញនិងទាន់សម័យ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- អាល់ម៉ុន រអិល 1/4 ពែង
- 1 ផោន carrots ស្រស់តុបតែងនិង peeled
- ប៊ឺ 1/2 (4 ស្លាបព្រាបាយ)
- 1/4 ពែង
- amaretto liqueur (អាចជំនួសការដកស្រង់អាល់ម៉ុង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ)
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី
- cinnamon
- អំបិល និងពណ៌ស
- ម្រេច ទៅភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយអំបែងអាល់ម៉ុននៅក្នុងចំណិតស្ងួតរហូតទាល់តែវាចាប់ផ្តើមក្លាយទៅជាពណ៌ត្នោតខ្ចីនិងក្លិនក្រអូប។ ទុកមួយឡែក។
- ដាក់ឆ្អិនទៅជារាងកាក់ 1/8 អ៊ីញ - ក្រាស់។
- ដាក់ carrots នៅក្នុង saucepan ធ្ងន់មួយជាមួយ butter និង gently simmer ប្រហែល 3 នាទី, stirring ម្តងម្កាល។
- បន្ថែម amaretto, cinnamon, ម្រេច។
- បន្ដស្រូបរហូតទាល់តែការ៉ុតគ្រាន់តែជាការដេញថ្លៃប៉ុន្តែមិនត្រូវចំអិនច្រើនឡើយ។ កូរឱ្យនៅក្នុងអាល់ម៉ុនដំបែនិងដើម្បីបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 169 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 20 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 54 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |