អាល់ម៉ុនគ្មានជាតិខ្លាញ់ក្រអូបសារធាតុបង្កង

សូមសាកល្បងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះសម្រាប់ផលិតផលនំបុ័ងឈ្លាំផ្លែអាល់ម៉ុនដែលគ្មានជាតិស្ករនិងគ្មានគ្រាប់គ្មានកេសហើយអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ទិញគ្រឿងបន្លាស់នំខេកទៀតទេ។

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនេះមានផ្ទុកម្សៅសូលុយស្យុងឬស្ករកៅស៊ូសូន្យ - វាត្រូវបានផលិតដោយគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ - អាហារអាល់ម៉ុនអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងម្សៅ Parmesan ។ ស៊ុតពណ៌សផ្ទុកល្បាយរួមគ្នាហើយវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរមៀលចេញ។

សញ្ញាព្រមានមួយ - កុំព្យាយាមធ្វើរូបមន្តនេះដោយគ្មានក្រដាសផ្ចិត។ វាជាគន្លឹះនៃការរៀបចំងាយស្រួល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅអាល់ម៉ុង 1 ពែង (អាហារល្អ ៗ )
• ឈី Parmesan 1/4 ពែង (ល្អវិចិត្រ)
• បាយឆី 2 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្មានជាតិស្ករ (ឬឱសថស្ងួតដែលអ្នកចូលចិត្ត)
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅខ្ទឹមសគ្មានខ្លាញ់
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• paprika 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស៊ុតពណ៌សធំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 អង្សាសេ / 176 អង្សាសេ
2. ផ្សំគ្រឿងផ្សំស្ងួតនៅក្នុងចានមួយហើយកូរឱ្យលាយ។ បន្ថែមស៊ុតពណ៌សហើយកូររហូតទាល់តែល្បាយត្រូវបានបញ្ចូលគ្នានិងដំបង។
3. ដាក់ល្បាយលើសន្លឹកក្រដាសមួយ។ បង្កើតជាបាល់។
4. ដាក់សន្លឹកក្រដាសជ័រទី 2 លើល្បាយហើយប្រើម្ជុលរំកិលដើម្បីរមៀលរាបស្មើរ ៗ រហូតទាល់តែវាមានកម្រាស់ក្រាស់រោយប្រហែល 1/16 អ៊ីញក្រាស់។

1. ក្រឡោតត្រលប់មកវិញនូវសន្លឹកក្រដាសខាងលើនិងប្រើកង់ភីហ្សារឺកាំបិតធំដើម្បីរកគ្រាប់ឡុកឡាក់ជារាងបួនជ្រុងចតុកោណកែងឬច្រូត - គ្រប់រូបភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។
2. ដោយប្រុងប្រយ័ត្នផ្ទេរ dough នំកែកឃឺនៅ លើក្រដាស parchment ទៅសន្លឹកដុតនំនិងដុតនំនៅក្នុង oven សម្រាប់ការ preheated ប្រហែល 15 នាទីឬរហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោត។ ពិនិត្យឃ្នាក់ក្រោយពី 12 នាទីពីព្រោះនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមមានពណ៌ត្នោតពួកគេមានពណ៌ត្នោតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើដុតនំរបស់អ្នកមិនស្មើភាពសូមបង្វិលសន្លឹកដុតនំពាក់កណ្តាលតាមរយៈពេលដុតនំ។
3. លាងសមា្អាត់ចេញពីចង្ក្រានហើយត្រជាក់ប្រហែល 10 នាទីមុនពេលបំបែកក្រឡុកដោយថ្នមៗ។
4. រក្សាទុកនៅក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់ឬការរុំនិងការបង្កក។

ការរំលឹក: ជានិច្ចកាលត្រូវប្រាកដថាផ្ទៃការងាររបស់អ្នក, ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់, ចានគោមនិងឧបករណ៍មិនមានជាតិកំប៉ុង។ អានស្លាកផលិតផលជានិច្ច។ អ្នកផលិតអាចផ្លាស់ប្តូរការបង្កើតផលិតផលដោយគ្មានការជូនដំណឹង។ នៅពេលសង្ស័យកុំទិញឬប្រើប្រាស់ផលិតផលមុនពេលទាក់ទងអ្នកផលិតដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលិតផលដែលគ្មានជាតិស្ករ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	46
ជាតិខ្លាញ់សរុប	4 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1 ម។ ក
សូដ្យូម	34 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )