សាច់មាន់ដុតនិង Mozzarella Panini Recipe

នេះគឺជារូបមាន់ភីនីដែលមាន់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមានល្បឿនលឿននិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ អ្នកអាចបន្ថែមឬជំនួសគ្រឿងផ្សំណាមួយដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ដុតមុនកំដៅសម្រាប់កំដៅមធ្យម។
ជូតសាច់មាន់ជាមួយប្រេងអូលីវនិងរដូវវស្សាដោយប្រើអំបិលម្រេចសណ្តែកក្រហមនិងខ្ទឹមស។
ដាក់សាច់មាន់នៅលើខ្ទះដែលមានប្រេងលាយស្រាលហើយដុតចម្អិនឱ្យបាន 7 នាទីក្នុងមួយចំហៀងឬរហូតដល់ទឹកដោះគោស្ងួតហើយសាច់មាន់លែងមានពណ៌ផ្កាឈូកទៀត។
យកចេញពីដុត, អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់សម្រាប់ 5-10 នាទីនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices 1/2 អ៊ីញ។
ហៀរសំលៀកបំពាក់អ៊ីតាលីនៅលើ 4 បំណែកនៃនំបុ័ងនិងនៅលើសាច់មាន់។ ដាក់បន្ថែមសាច់ប៉េងប៉ោះនិងឈីសនិង សាច់មាន់ ទៅនឹងនំបុ័ង។ គ្របដណ្តប់ដោយ 4 បន្ទះដែលនៅសល់, ដុសធ្មេញជាមួយ ប្រេងអូលីវ និងដាក់នៅលើដុត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1483
ជាតិខ្លាញ់សរុប	88 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	24 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	38 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	433 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	936 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	26 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	139 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )