រូបមន្តរហ័សនិងងាយ
ពិតណាស់អ្នកពិតជាអាចញុំាអាហារបាន 30 នាទីពីការប្រមូលគ្រឿងផ្សំដើម្បីញ៉ាំខាំដំបូង។ អ្នកត្រូវធ្វើការងារបន្តិចបន្តួចមុនពេលទទួលទានអាហារដូចជាអានតាមរយៈរូបមន្តធ្វើផែនការជំហាននៃការចម្អិនអាហារហើយត្រូវប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់មាននៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវត្រជាក់ឬទូរទឹកកក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហាររូបមន្តទាំងនេះធានាថាមិនមានអ្វីច្រើនដើម្បីធ្វើទេ។
តែងតែរក្សាទុកគ្រឿងផ្សំសម្រាប់មុខម្ហូបទាំងនេះនៅលើដៃដូច្នេះអ្នកអាចចម្អិនអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អនៅពេលមានសេចក្តីជូនដំណឹងមួយ។
ដូច្នេះធ្វើផែនការបន្តិចបន្តួចសូមបើកភ្នែករបស់អ្នកនៅហាងលក់គ្រឿងទេសដែលចំអិនឱ្យបានរហ័សហើយចំណាយពេលនិងរីករាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។ ទោះបីជាអាហារអាចត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេល 30 នាទីក៏ដោយក៏វាមិនមានន័យថាអ្នកមាននាឡិកាកំណត់ពេលវេលាឈប់ទេ!
30 នាទីអាហារ
- ស៊ុបនិងអាហារសាំងវិច
ខ្ញុំស្រលាញ់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសម្បូរបែប, ស៊ុបផ្អែមបន្តិចនិង savory, នំសាំងវិចជាមួយ crushed ប៊ឺសូកូឡានិង pesto ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញស៊ុបប៊ីសឃីកស៊ុបនៅផ្សារទំនើបរបស់អ្នកគ្រាន់តែបន្ថែម 1/4 ពែងនៃក្រែមធ្ងន់ទៅជាប៉េងប៉ោះធម្មតា។ - អាហារកំប៉ុង
សាច់មាន់ដែលចម្អិនយ៉ាងពេញលេញគឺជាអាថ៌កំបាំងមួយក្នុងចំណោមអាថ៌កំបាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកអាចបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងបានហើយបើសិនជាអ្នកមិនចង់ទិញកាបូបពីផ្សារទំនើបរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងអាចរកលុយបាន។ នេះ 30 នាទីអាហារដ៏កក់ក្តៅគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់យប់ធ្លាក់ត្រជាក់។ ហើយស្ទើរតែនំចំណីណាមួយនឹងធ្វើសម្រាប់ម៉ឺនុយនេះ។ - សាច់មាន់ឬឆីត្រ
នេះ 30 នាទីអាហារគឺមានភាពងាយស្រួលដូច្នេះ; ខណៈពេលដែលចំអិនសាច់មាន់នៅក្រោមកូនកណ្តុរឬនៅលើចង្ក្រានក្រៅរបស់អ្នកអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីបញ្ចប់អាហារដែលនៅសល់។ ជំនួសសាច់គោជំនួសសាច់ជ្រូកឬសាច់គោត្រីធូណាសម្រាប់សាច់មាន់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស្រស់ស្អាត។ ឬសូម្បីតែប្រើអាំងសាច់ត្រីឬបង្គាអាំងសាឡី។ អាហារទាំងនោះមានសូម្បីតែពេលវេលាចម្អិនអាហារខ្លី។
- 30 នាទីអាហារប៉ាស្តា
ប៉ាស្តាគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលខ្ញុំប្រើញឹកញាប់បំផុតនៅពេលដែលញ៉ាំអាហារ 30 នាទី។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកផ្ទាល់អ្នកនឹងឃើញថាមានជម្រើសដ៏គ្មានទីបញ្ចប់សម្រាប់ការ៉េមប៉ាស្តាហើយអ្នកនឹងអាចប្រមូលផ្តុំអាហារនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នក (ប៉ុន្តែកុំធ្វើ!) ។ - ស៊ុបនិងអាហារ Salad
ស៊ុបដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានបំពេញដូច្នេះថា salad ពណ៌បៃតង crisp និងវត្ថុមួយចំនួនច្នៃប្រឌិតគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ស៊ុបនិងសាឡាត់គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អនិងពេញចិត្តណាស់។