រូបមន្តនៃការចម្អិនស៊ុបប៉េងប៉ោះដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលក្នុងការរួមបញ្ចូលទាំងការបន្ថែមរសជាតិស៊ុបប៉េងប៉ោះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ស៊ុបប៉េងប៉ោះស្ងួតនិងស៊ុបប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងច្រើនទៀត។
01 នៃ 08
បង្កាន់ដៃបង្អែមងាយឆ្អិនប៉េងប៉ោះរូបភាព Stuartbur / Getty 02 នៃ 08
ញ៉ាំសាច់ប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរស៊ុបមើមប៉េងប៉ោះផ្អែមជាមួយអាហារដ្ឋាន - អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបមន្តស៊ុបបន្លែសួនច្បារជាមួយនិងការ៉ុតខ្ទឹមបារាំងនិងបន្ថែម tempeh ដើម្បីផ្តល់ឱ្យវានូវប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អ្នកទទួលទានបន្លែនិងវ៉ែនតា។ សម្រាប់កុមារសូមបម្រើវាជាមួយ ឈីបញ៉ាំសាច់សាឡាញ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បែបអាមេរិកសំរាប់អ្នកទទួលទានបន្លែនិងវ៉ែនតា។
03 នៃ 08
សាន់សុនស៊ុនត្រាវស្ងួតនិងស៊ុបឈីប៉េស៊ុបស៊ុបសណ្តែកតាន់សៀង។ 04 នៃ 08
ស៊ុបសាឡាត់ស៊ុបសាឡាត់ជាមួយបន្លែលោក Brian Hagiwara / Getty Images រូបមន្តស៊ុបប៉េងប៉ោះមានជាតិខ្លាញ់ទាបគ្មានជាតិខ្លាញ់នេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវស៊ុបដែលអាចធ្វើទៅបានទាំងអស់ - ស៊ុបរីស ណ្តែក ស៊ុបប៉េងប៉ោះនិង ស៊ុបបន្លែ ! វាជារូបមន្តស៊ុបដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញជាមួយគ្រឿងផ្សំជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ពេលដែលអ្នកចង់បន្ថែមនូវរូបមន្តស៊ុបប៉េងប៉ោះដែលជាអាហារបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំស្រលាញ់ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង ស្រូវសាលី ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយរូបមន្តស៊ុបប៉េងប៉ោះនេះមិនមែនជាករណីលើកលែងនោះទេ។ វាជាការលួងលោមមិនគួរឱ្យជឿនិងការបំពេញគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារពេញលេញប្រសិនបើបានគូជាមួយ salad ឬនំបុ័ង។ រូបមន្តនេះហៅថា spinach ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏បានប្រើវាដោយប្រើ Chard ស្វ៊ីស ដែលជាបន្លែស្លឹកបៃតងដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយផ្សេងទៀតនិងមានជីវជាតិល្អ។
05 នៃ 08
ស៊ុបអង្ករសាច់គោរហ័សនិងងាយស្រួលមិនដូចគ្រឿងផ្សំស៊ុបប៉េងប៉ោះផ្សេងៗទៀតទេវាចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដែលបានលុបចោលហើយវាបានបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ុបប៉េងប៉ោះនេះពាក់កណ្តាលស្នាដៃនិងដើម្បីពង្រីកប្រាក់ដុល្លាររបស់អ្នកបន្តិច។ រូបមន្តស៊ុបប៉េងប៉ោះបួសនិង Vegan នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើ អង្ករសេសសល់ ឬ ស្រូវសាលីទាំងមូល ដែលអ្នកបានសម្លឹងមើលនៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នក។
06 នៃ 08
Cream of Tomato និង Basil Soup with Avocadoនេះគឺជាការចម្អិនអាហារបួសប៉េងប៉ោះដែលបង្កើតឡើងដោយប៉េងប៉ោះស្រស់ខ្ទឹមបារាំងស្រស់និងដំឡូងបារាំងជាមួយក្រែមផ្លែបឺរនិងជូរ។
07 នៃ 08
ប៉េងប៉ោះ Gazpacho ស៊ុបLisa Romerein / Getty Images រូបមន្តស៊ុបភេសជ្ជៈ ដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតគឺប៉េងប៉ោះបើទោះបីជាមុខម្ហូប Gastroenter មួយចំនួនប្រើប្រាស់ គុយទាវ ឪឡឹក ក្រូចថ្លុង ឬផ្លែបឺរ។ Gazpacho គឺជាស៊ុបអេស្ប៉ាញមួយដែលបំរើការញាក់និងជាអ្នកចាប់ផ្តើមកាឡូរីទាបសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយហើយក៏ធ្វើការយ៉ាងល្អជាមួយនំបុ័ងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានពន្លឺនិងមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ gazpacho ត្រជាក់ហូបចុកនៅលើរាត្រីរដូវក្តៅក្តៅ។
08 នៃ 08
ស៊ុបច្រើនទៀតដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីសាកល្បងImagemore / រូបភាព Getty កំពុងព្យាយាមសាកល្បងអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីស៊ុបប៉េងប៉ោះដែលផលិតដោយខ្លួនឯង? មើលទៅមិនលើសពីនេះ! ការប្រមូលផ្តុំ នៃស៊ុបសាច់គ្មានធ្វើដោយដៃនេះមានអ្វីមួយតិចតួចសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នារួមទាំង រូបមន្តស៊ុបធ្វើម្ហូបតាមច្នៃធ្វើម្ហូបចង្ក្រានរូបមន្ត ស៊ុប និងច្រើនទៀត។
រូបភាព: សាច់គោធម្មតា Miso ស៊ុប