រូបមន្តស៊ុបស៊ុបដែលមានប្រជាប្រិយបំផុត

ក្នុងចំណោមខ្ទឹមបារាំងដែលមានសុខភាពល្អ ៗ ជាច្រើនដែលខ្ញុំបានបង្ហោះខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។ ទាំងអស់នៃរូបមន្តស៊ុបទាំងនេះគឺ បួស ហើយភាគច្រើនគឺ វីតាមីន និងទឹកដោះគោឥតគិតថ្លៃផងដែរ។ មិនអាចរករូបមន្តស៊ុបបន្លែល្អឥតខ្ចោះបានទេ? ខាងក្រោមនេះជាកន្លែងពីរបីទៀតដើម្បីសាកល្បង: ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចម្អិនស៊ុបបន្លែដែលផលិតដោយខ្លួនឯង (ដែលមិនមាន) ឬកំពុងព្យាយាមកាត់បន្ថយបន្តិចអ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ នឹងស៊ុបវីតាមីនគ្មានជាតិស្ករ ទាំងនេះឬ វីតាមីនដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ ទាំងនេះ។ ស៊ុប ។

• 01 នៃ 14

  សណ្តែករហ័សភ្លាមៗ

  សណ្តែកសណ្តែកពណ៌ខ្មៅបួស រហ័សនិងងាយស្រួលនេះគឺជាអាហារបង្កាន់ដៃបួសបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានសុខភាពល្អរហ័សរហួនដែលនឹងធ្វើឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកក្តៅក្នុងរយៈពេលមិនដល់ 15 នាទី។ ធ្វើឱ្យវា vegan ដោយគ្រាន់តែលុបចោលឈីសនិងជូរ។

  សូមមើលផងដែរ: ម៉ិកស៊ិកពណ៌ខ្មៅសណ្តែកស៊ុប

• 02 នៃ 14

  សណ្តែកបួសនិងបារីស៊ុប

  តើអ្នកណាត្រូវការសាច់គោ? នេះគឺជាស៊ុបរីស ណ្តែក ខ្លាំងណាស់ដែលជាអាហារពេញលេញនៅក្នុងខ្លួនវាដូច្នេះអ្នកនឹងមិនខកខានសាច់គោខ្ញុំសន្យា! ជាមួយនឹងរូបមន្តជាមូលដ្ឋានគ្រឹះល្អឆ្នើមនេះអ្នកអាចបន្ថែមអំពីបន្លែណាដែលអ្នកចង់បាន - សណ្តែកបៃតងពោតឬពោតនឹងដំណើរការបានល្អ។ សណ្តែកនិងសាឡាត់រូបមន្តនេះ ធ្វើឱ្យមានចំនួនច្រើនជាងបរិមាណសប្បុរសដូច្នេះចូររៀបចំផែនការដើម្បីឱ្យមានការស្តុកទុកខ្លះ!

  សូមមើលផងដែរ: បារីនិងបន្លែស៊ុប

• 03 នៃ 14

  ពោតឆ្អិននិងស៊ុបឈី

  ប្រើពោតផ្អែមនៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលវានៅក្នុងរដូវកាលនៅក្នុងរូបមន្តនេះនិងពោតកកនៅពេលដែលវាមិនមែនជា។ ធ្វើដោយសាប៊ូកណ្តឹងម្ទេសពោតនិងឈីសបន្តិចបន្តួច ពោតឆៃថែបនិងម្សៅឈីស គឺជាស៊ុបបន្លែដ៏អស្ចារ្យមួយដែលបានមកជាមួយគ្នាក្នុងរយះពេលប្រហែល 15 នាទី។

• 04 នៃ 14

  ស៊ុបអាំងវស្សាបួស

  ស៊ុបមីនត្រូណានធ្យូងអនាម័យ ជាតិខ្លាញ់ទាបជាតិខ្លាញ់ទាបនិងជាតិសរសៃខ្ពស់អាចត្រូវបានបំរើជាផ្នែកមួយឬជាធាតុចូលហើយត្រូវបានស៊ីពន្លឺយឺត ៗ សម្រាប់រសជាតិអតិបរមា។ សាកល្បងបន្ថែមតៅហ៊ូតៅហ៊ូឬឌីណាតដើម្បីបង្កើនប្រូតេអ៊ីនបន្ថែម។ បម្រើជាមួយ salad ចំហៀងនិងនំបុ័ងបារាំងមួយចំនួន។

  សូមមើលផងដែរ: Crockpot Minestrone Soup

• 05 នៃ 14

  ដូងថៃនិងបន្លែ

  តាមប្រពៃណីស៊ុបដូងថៃឬថងខាត្រូវបានផលិតដោយគ្រឿងទេសជាច្រើនដូចជាកាឡាក់ស៊ីនិងស្លឹកគ្រៃនិងក៏មាន់ផងដែរ។ បន្លែដូងថៃបន្លែ ងាយស្រួលនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយស៊ីលីត្រូ, លីមនិងស៊ីយ៉ានស្រស់ដើម្បីស្ទាបស្ទង់រសជាតិថៃជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលបានរកឃើញជាទូទៅ។ អ្នករិះគន់ម្នាក់បាននិយាយអំពីរូបមន្តស៊ុបនេះថា "ស៊ុបនេះពិតជាអស្ចារ្យមែនស្វាមីខ្ញុំនិងខ្ញុំទាំងពីរស្រឡាញ់វា" ។ ខ្ញុំក៏ចង់បន្ថែមអាំងឌុយនិងទឹកដោះគោទៅស៊ុបដូង។

  សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តស៊ុបសាឡាត់ដូងថៃកាន់តែច្រើន

• 06 នៃ 14

  ស៊ុប Lentil ស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់ទាប

  សូម្បីតែមនុស្សដែលមិនពិសាបួសក៏ដោយក៏ចូលចិត្តស៊ុបអ៊ីដ្រាតដែរ! មានអ្វីមួយដែលមានភាពកក់ក្តៅនិងស៊ាំជាមួយនឹងចានបាយស៊ុបបួសដែលមានចម្អិនពីផ្ទះជាមួយនឹងសណ្តែក។ ធញ្ញជាតិមាននៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសនិងមានជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ហើយវាមានតម្លៃថោកផងដែរ។ រូបមន្តស៊ុប lentil បួសបួសត្រូវបាន ប្រើជាច្រើននៃគ្រឿងទេសរួមទាំងស្លឹក thyme និង bay ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិច្រើន។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់មើលវីដេអូរហ័សនេះដែលនឹងបង្ហាញអ្នកអំពីរបៀបធ្វើស៊ុបប៉ៃលិនដោយជំហាន។

  សូមមើលផងដែរ: ស៊ុប Lentil ស៊ុប

• 07 នៃ 14

  សុដន់កាឡូរីផ្លែសន្ទូចសុដន់

  នៅពេលដែលវាមកដល់ស៊ុបបួស, មួយនេះគឺជាអ្នកថែរក្សាមួយ។ អ្នកប្រើប្រាស់បានទទួលការជ្រើសរើសជាស៊ុបទឹកដោះគោក្រែមនិងទឹកដោះគោ 5 ឆ្និតនៅលើផ្តាច់មុខ 5 ដូច្នេះអ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកនឹងរីករាយជាមួយនឹងស៊ុបម្ទេសដ៏ងាយស្រួលនេះ។

  សូមមើលផងដែរ: ការ៉ុក, ខ្ញីនិងខ្យងខ្យង

• 08 នៃ 14

  ស្ពងាយស្រួលនិងស៊ុប Cilantro

  វាត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយរសជាតិរបស់ប្រទេសឥណ្ឌានិងត្រូវបានផ្សំជាមួយថ្នាំកុលាបស្រស់ៗនិងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។ វាគឺជាសារជាតិស៊ុបវីតាមីននិងបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបផងដែរ។ ស៊ុបស្ពគឺមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿនិងមានជីវជាតិខ្លាំង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញនិងស៊ាំបន្តិចបន្តួចដូច្នេះវាងាយស្រួលល្មមសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចម្អិនអាហារបួស។

  សូមមើលផងដែរ: 10 រូបបន្លែបួស Vegetarian Vegetable

• 09 នៃ 14

  ស៊ុបល្ពៅបន្លែ

  ស៊ុបល្ពៅបន្លែ កំពុងឡើងកំដៅនិងបំពេញ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យឬពេលវេលាណាមួយ។ រូបមន្តស៊ុបល្ពៅស្រាលនេះត្រូវបានគេហឹរជាមួយ nutmeg និងបានធ្វើឡើងជាមួយ purified ជំនួសឱ្យល្ពៅស្រស់។

  សូមមើលផងដែរ: ស៊ុបដូងដូង

• 10 នៃ 14

  ស៊ុបអេស្ប៉ាញ Gazpacho ស៊ុប

  Gazpacho គឺជាស៊ុបអេស្ប៉ាញមួយដែលត្រូវបានសម្រាកនៅរដូវក្តៅ។ រូបមន្ត ត្រីឆ្លក់និងចន្ទីបែបធម្មជាតិនេះ អាចត្រូវបានគេស្លៀកពាក់ជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ក្តៅឬទឹកជ្រលក់ក្តៅអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក។ កុំត្រូវបានបោកបញ្ឆោតដោយបញ្ជីគ្រឿងផ្សំដ៏យូរដូចជា gazpacho គឺជាខ្យល់ដើម្បីរៀបចំ។ អ្នកក៏អាចប្រើ cilantro ស្រស់នៅក្នុងរូបមន្តនេះជំនួសឱ្យ parsley ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។

  សូមមើលផងដែរ: ឪឡឹក Gazpacho ស៊ុប

• 11 នៃ 14

  ផ្លែបឺកបែកពពុះ

  ស៊ុបគឺតែងតែជាជម្រើសងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យក្រឡុក។ គ្រាន់តែបន្ថែមគ្រឿងផ្សំនៅពេលព្រឹកហើយភ្លេចវារហូតដល់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីញ៉ាំវានៅពេលក្រោយ។ បើទោះបីជារូបមន្តស៊ុបភេសជ្ជៈពុះជាច្រើនប្រើរសជាតិឈ្ងុយសម្រាប់រសជាតិបន្ថែមក៏ដោយក៏ បសុបក្សីបែកសាប៊ូនិងបែកចែកវីតាមីនស្រូវ ក្នុងកញ្ចប់គ្រឿងផ្សំដែលរួមមានស្លឹក អាហារធញ្ញជាតិនិង ស្លឹកបៃតងសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់ទាបនិងកូឡេស្តេរ៉ុលនៃស៊ុបពារបុរាណ។

  សូមមើលផងដែរ: ស៊ុបពុះបំបែកដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់

• 12 នៃ 14

  សាច់គោសាមញ្ញម៉ីសូស៊ុប

  ស៊ុបមីសូគឺរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំថាខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមមានអាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំរកឃើញវាមានកម្ដៅខ្លាំងនិងមានភាពធូរស្រាលនៅពេលព្រឹកហើយដោយសារវាល្អខ្លាំងពេកវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យវាខុសគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយបន្ថែមបន្លែផ្សេងៗឬគ្រឿងទេសបន្ថែម។ រូបមន្តស៊ុបបួសបួសបួស ជាកំណែសាមញ្ញមួយនៃស៊ុប miso បុរាណដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅភោជនីយដ្ឋានជប៉ុន។ ស៊ុបមីសូគឺជារូបមន្តស៊ុបបន្លែពេញនិយមបំផុតរបស់ខ្ញុំ!

  សូមមើលផងដែរ: អាហារបង្កបក់ស៊ុបម៉ីសូបន្ថែមទៀត

• 13 នៃ 14

  ស៊ុបក្តៅនិងស៊ុបចិន

  ស៊ុបក្តៅនិងជូរចិនគឺជាអាហារស្រាលឬជាមមាញឹកដើម្បីញ៉ាំគ្រប់ពេលវេលា។ មិត្តរួមបន្ទប់តៃវ៉ាន់របស់ខ្ញុំនៅមហាវិទ្យាល័យធ្លាប់ប្រើដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកនេះហើយខ្ញុំញ៉ាំវាយ៉ាងកក់ក្តៅ! លោកបាននិយាយថារូបមន្តដើមបានមកពីពេលវេលារបស់ជីតារបស់គាត់នៅក្នុងកងទ័ពតៃវ៉ាន់ទោះបីជាកំណែនេះត្រូវបានគេប្រើជាបស្ចិមប្រទេសដើម្បីប្រើគ្រឿងផ្សំទូទៅបន្ថែមទៀត។ រូបមន្តស៊ុបក្តៅនិងជូរទាំងនេះ គឺសុទ្ធតែបួសនិងបន្លែ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាពន្លឺបន្តិចបន្តួចដូច្នេះចូរមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបន្ថែមតៅហ៊ូឬក៏ស៊ីតាន។

• 14 នៃ 14

  សាច់សត្វស្រស់នៃសាច់គោស្រស់

  សាច់សត្វស្រស់មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។